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Results
Acem Meditation helps you relax, unravel the knots you may be tied in and increase your energy. Meditators have long claimed positive health effects. Now scientific studies validate and explain these benefits.
Interviews
People from all over the world, in all walks of life, are coping better with their lives through the simple method of Acem Meditation. What do they say?
FAQ
Answers to the most common questions.
Scientific articles
This page contains links to a number of scientific articles on the effects of Acem Meditation. For popular articles on meditation research, please visit Acems meditation blog.
Acem Meditation Centres
An overview of Acem's Meditation Centre
雅肯靜坐可減少壓力
近五十年來，越來越多的科學研究與實際經驗顯示，雅肯靜坐所引導的深沉放鬆，能有效突破長期壓力累積所造成的惡性循環。
身心能量
雅肯靜坐能重新啟動身心能量，開發內在心靈中源源不斷的能量之泉。
雅肯靜坐所帶來的身心健康
近期科學研究報告中指出，雅肯靜坐能帶來各種生理層面的影響，並有效促進身體健康。
雅肯靜坐與人際關係
雅肯靜坐能改善人際關係，讓我們在卸下一天的重擔後，能自在地與他人相處。
雅肯靜坐與創意思考
有時我們的思考呈現一種流動的形式，與自我的心靈緊密契合，同時也洞察他人想法，在這種自由流動的心智狀態下，我們的思考能不斷推陳出新，而非重複既定行為模式。
寧靜的力量
坐下、闔眼，我們開始靜坐。
在寧靜中，我們一吸一吐，穩定而平緩，任思緒自在漂浮，讓意念自由來去。
自然悠閒中的心靈成長
雅肯靜坐與宗教無關，不用盤腿，更不必排除雜念。雅肯靜坐簡單易學，參加一次初級課程便可在日常生活中自我運用。若想加深靜坐效果，可以參加進階課程或者暫時遠離日常瑣事，投入靜坐營的密集靜坐活動。
靜坐冥想帶來的鬆弛反應，從不同面向對身心健康的影響
在開始靜坐冥想後，坐著不動30分鐘的外表下，鬆弛反應是如何被觸發，對於自身影響的層面有多少，以及怎麼帶來減壓的效果。