雅肯靜坐的特點包括：
- 來自挪威
- 與宗教無關
- 簡單易學
- 不要求盤腿或其它困難的坐姿
- 不需要放空，心裡意念自由的來去
雅肯靜坐的方法：
- 坐在有靠背的椅子上（或是床上）
- 閉上雙眼
- 心裡反覆默念一個靜坐教師賦予的「靜坐聲音」
- 讓雜念、感覺、情緒等自由地來去
- 以「輕鬆心靈態度」為主
- 平時每日靜坐兩次，每次三十分或是每日靜坐一次，每次四十五分
雅肯靜坐的短期效果包括：
- 鬆弛身心
- 提高精力
- 集中注意力
- 解除壓力
- 改善失眠問題
- 減少頭痛、身體酸痛等問題
- 加強免疫系統
- 調整血壓
雅肯靜坐的長期效果包括：
- 突破個性上的障礙
- 達到自我了解與自我實現
- 釋放潛能
- 探討潛意識
關於雅肯靜坐的科學研究報告
關於雅肯靜坐的常見問答集
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