Slapp av. Vær tilstede. Vær aktiv.
Acem-meditasjon er en enkel teknikk som alle får til. Gir god avspenning og stressreduksjon, økt overskudd og konsentrasjon. Kan gi større selvinnsikt og større indre frihet. Ikke-religiøs og vitenskapelig dokumentert. Miljø med erfarne og kompetente veiledere.
Kurs:
Oslo og Akershus | Østlandet | Sørlandet | Vestlandet | Midt-Norge
| Nord-Norge
Spørsmål? Ring 23118700 (10-15), send epost, få svar på ofte stilte spørsmål eller abonnér på nyhetsbrev for deg som er nysgjerrig.
-
-
Kommunikasjonskurs
På Acems kommunikasjonskurs tar du tak i livet. Beveger deg bak fasadene og lærer å se nye dimensjoner i samspillet mellom mennesker. Du styrker evne til empati og forståelse, og utvikler emosjonell intelligens. Kurset gir solid utbytte enten du deltar for første gang, eller kommer tilbake.
Lørdag 25. mai 2019 - Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Ny helgeretrett: Meditasjon - relasjon
Velkommen til en helg som virkelig fornyer og inspirerer. Ro og fordypelse. Mulighet for å meditere opp til tre-fire timer på enerom. Få ut tretthet og slitenhet. Stramme muskler løsner og jagende tanker stilner. Vi belyser temaet meditasjon og relasjon, du setter ord å hva det berører.
Fredag 16. november 2018 - Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Forbedret stressmestring med Acem-meditasjon, viser ny norsk forskning
En norsk forskningsstudie, gjennomført på seks forskjellige arbeidsplasser over flere år, dokumenterer at Acem-meditasjon er en god og effektiv stressmestringsmetode for arbeidstakere i bedrifter og organisasjoner. Deltakerne i studiet fikk målbart bedre søvn, mindre nervøsitet og bekymringer, og mindre kroppslige smerter. Det er dermed vist at en slik metode kan være et positivt supplement til andre tiltak, for å forebygge eller redusere negative helseeffekter av stress.
Lært meditasjon?
Gå til vår oversikt over kurs og aktiviteter for deg.
Internasjonal organisasjon
Acem ble stiftet i Norge og har spredt aktivitetene til mange land. Se mer på sidene til Acem International.
Ikke så ung?
Acem senior er en aktiv forening for 60+.
Yogaboken
Yogaboken gir en lettfattet og grundig innføring i kroppsyoga med sterk forankring i det meditative. Nybegynnere, litt trenede eller erfarne utøvere av yoga vil finne forslag til yogaprogram og utfyllende beskrivelse av et vidt antall øvelser. Bakgrunnen for boken er Norsk Yogaskoles undervisningsarbeid over mer enn førti år.
Stillhetens Psykologi - ny utgave
Stillhetens psykologi må sies å være en klassiker. Siden førsteutgaven i 1976 er den trykket i over 40.000 eksemplarer. Det gjør Stillhetens psykologi til Norges mest leste bok om meditasjon. I tillegg er den oversatt til svensk, dansk, spansk, engelsk, nederlandsk og kinesisk.
Dette er en grundig omarbeidet og utvidet utgave. To kapitler er helt nye; ett sammenligner ulike meditasjonsformer, og ett drøfter sentrale sider ved meditasjonsprosessen.
