Hva er Acem-meditasjon?

Acem-meditasjon er uanstrengt, mental handling. Det gir bedre fokus og større arbeidsevne

Acem-meditasjon er enkelt å utføre. Virkningen er både umiddelbar og langsiktig

Du sitter komfortabelt i en stol, lukker øynene, og gjentar en meditasjonslyd lett og uanstrengt i tankene. Meditasjonslyden er som et kort ord med vokaler og konsonanter, men uten språklig mening.

Lyden lærer du på et grunnkurs i Acem-meditasjon.

Å meditere med en lyd uten mening gjør at kropp og sinn slapper av. Stress slipper tak, og urolige tanker bearbeides. Tanker får komme og gå som de vil. Du bare gjentar lyden.

Etter å ha Acem-meditert, er det vanlig å oppleve bedre konsentrasjonsevne, økt tilstedeværelse, mer energi og bedre søvn. Mediterer du regelmessig, blir virkningen sterkere. 

Les om utbytte av Acem-meditasjon

Mer enn avspenning

Acem-meditasjon er også en mulighet til å bli bedre kjent med deg selv. Indre barriérer og muligheter blir tydeligere. En slags indre frihet får form.

Det dreier seg ikke om intellektuell forståelse, tro, eller å oppnå bestemte tilstander i sinnet. Man kan heller kalle det emosjonell og empatisk erkjennelse. Dette åpner for psykologisk og eksistensiell selvutvikling.

Individuell instruksjon

Acem-meditasjon lærer du av en kvalifisert veileder, enten i en-til-en instruksjon, eller i en liten gruppe. Veileder sørger for at du får godt tak i prinsippene, og svarer på de spørsmål du måtte ha.

På et grunnkurs lærer du også noen enkle, men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi. Begrepene hjelper deg til å forstå meditasjonen, og på sikt også mer av deg selv.

Du får konkrete tips om hvordan du kan bruke Acem-meditasjon hverdagen, og i perioder med stress eller søvnløshet

Vil du vite mer før du melder deg på kurs? Les om:

Finn ditt grunnkurs i Acem-meditasjon

Sporveisgaten 37, Oslo
Onsdag 20. mars 2019 kl 18:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Fredag 22. mars 2019 kl 17:15
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Lørdag 23. mars 2019 kl 10:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Torsdag 4. april 2019 kl 17:00
Marken 17, Bergen
Lørdag 6. april 2019 kl 10:00
Henrik Steffens gt 21, Stavanger
Lørdag 6. april 2019 kl 10:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Tirsdag 16. april 2019 kl 17:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Torsdag 25. april 2019 kl 18:30
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Torsdag 25. april 2019 kl 19:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Tirsdag 14. mai 2019 kl 17:30
Sporveisgaten 37, Oslo
Lørdag 25. mai 2019 kl 10:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Søndag 30. juni 2019 kl 17:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Lørdag 13. juli 2019 kl 18:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Lørdag 27. juli 2019 kl 17:00
Lundsholm, Värmland
Lørdag 27. juli 2019 kl 16:00