Lettere å takle opp- og nedturer

For organist Kristoffer Myre Eng gjør Acem-meditasjon det lettere å holde fokus i stressende situasjoner. 

Mindre redd for vanskelige følelser

Arild Brandrud Næss forsker på hvordan man kan lære datamaskiner å forstå hva du sier. Det tror han ikke at han ville gjort hvis han ikke mediterte daglig.

Får lettere gode ideer

Meditasjon gir salgskonsulent Teresa Bråten Svorstøl flyt, kreativitet og gode ideer i jobben


Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

Psykologi

På et grunnkurs i Acem-meditasjon lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi.

Begrepene hjelper deg til å forstå egen tankestrøm bedre.

Leger og psykologer har utviklet Acem-meditasjon.

Stressmestring

Lær om hvordan du kan bruke meditasjon i møte med stress. Du får tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.

Et grunnkurs i Acem-meditasjon gir mer ro i hverdagen.

Andre resultateter.

Selvutvikling

Lær om hva meditasjonen indirekte kan fortelle deg om ditt forhold til deg selv og andre. Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp.

Selvutvikling i Acem-sammenheng er en åpen prosess, uten fastsatte mål.


Kjekt å vite

• Du lærer Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.
• Kurset foregår i små grupper. Her kan du utveksle erfaringer med andre.
• Grunnkurset går vanligvis over fem uker, en kveld i uken. Du kan også lære å meditere på en helg. Se kalender.
• Helgekurs er som regel uten overnatting, men det finnes også kurs med overnatting, for eksempel på Halvorsbøle.
• Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.
• For å få best utbytte av teknikken anbefales daglig meditasjon på 2x30 minutter, eller 1x45 minutter. Ellers er det fullt mulig bruke teknikken bare ved behov, for eksempel i perioder med mye stress.

Acem-meditasjon er uanstrengt mental handling.

Her slipper du å prestere. Tren på å akseptere ting som de er.


Finn ditt grunnkurs i Acem-meditasjon

Henrik Steffens gt 21, Stavanger
Lørdag 17. april 2021 kl 10:00
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Lørdag 17. april 2021 kl 10:00
Marken 17, Bergen
Tirsdag 20. april 2021 kl 18:00
Nettbasert
Torsdag 22. april 2021 kl 19:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Lørdag 24. april 2021 kl 10:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Tirsdag 4. mai 2021 kl 18:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Lørdag 29. mai 2021 kl 10:00
Halvorsbøle, Hadeland
Søndag 27. juni 2021 kl 16:00