Lettere å takle opp- og nedturer

For organist Kristoffer Myre Eng gjør Acem-meditasjon det lettere å holde fokus i stressende situasjoner. 

Mindre redd for vanskelige følelser

Arild Brandrud Næss forsker på hvordan man kan lære datamaskiner å forstå hva du sier. Det tror han ikke at han ville gjort hvis han ikke mediterte daglig.

Får lettere gode ideer

Meditasjon gir salgskonsulent Teresa Bråten Svorstøl flyt, kreativitet og gode ideer i jobben


Selvutvikling i Acem-sammenheng?

Her kan du se en kort video som forklarer hva vi mener med selvutvikling, og hvordan vi her ser meditasjon og liv i sammenheng.


Hvem er Acem?

Acem [uttales Akem] er noe så sjeldent som en frivillig meditasjonsorganisasjon. Acem har høy kompetanse på meditasjon. All undervisning er ikke-betalt innsats.

Vi gjør det fordi vi synes meditasjon er en spennende og meningsfull aktivitet. Acem er for alle.

Les mer om Acem

Meditasjon Oslo   Meditasjon Trondheim   Meditasjon Bergen

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Bilde: Christina og Remy

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

Psykologi

På et grunnkurs i Acem-meditasjon lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi.

Begrepene hjelper deg til å forstå egen tankestrøm bedre.

Leger og psykologer har utviklet Acem-meditasjon.

Stressmestring

Lær om hvordan du kan bruke meditasjon i møte med stress. Du får tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.

Et grunnkurs i Acem-meditasjon gir mer ro i hverdagen.

Andre resultateter.

Selvutvikling

Lær om hva meditasjonen indirekte kan fortelle deg om ditt forhold til deg selv og andre. Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp.

Selvutvikling i Acem-sammenheng er en åpen prosess, uten fastsatte mål.


Kjekt å vite

• Du lærer Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.
• Kurset foregår i små grupper. Her kan du utveksle erfaringer med andre.
• Grunnkurset går vanligvis over fem uker, en kveld i uken. Du kan også lære å meditere på en helg. Se kalender.
• Helgekurs er som regel uten overnatting, men det finnes også kurs med overnatting, for eksempel på Halvorsbøle.
• Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.
• For å få best utbytte av teknikken anbefales daglig meditasjon på 2x30 minutter, eller 1x45 minutter. Ellers er det fullt mulig bruke teknikken bare ved behov, for eksempel i perioder med mye stress.

Acem-meditasjon er uanstrengt mental handling.

Her slipper du å prestere. Tren på å akseptere ting som de er.


Finn ditt grunnkurs i Acem-meditasjon

Sporveisgaten 37, Oslo
Mandag 28. september 2020 kl 18:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Tirsdag 6. oktober 2020 kl 17:00
Lillestrøm videregående skole
Tirsdag 6. oktober 2020 kl 18:45
Sporveisgaten 37, Oslo
Onsdag 7. oktober 2020 kl 18:30
Halvorsbøle, Hadeland
Fredag 9. oktober 2020 kl 17:15
Kilengaten 1, Tønsberg
Onsdag 14. oktober 2020 kl 18:00
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Lørdag 17. oktober 2020 kl 10:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Lørdag 17. oktober 2020 kl 10:00