Hva er Acem-meditasjon?

Acem-meditasjon er enkelt å utføre. Virkningen er både umiddelbar og langsiktig

 

 

Acem-meditasjon er uanstrengt, mental handling. Det gir bedre fokus og større arbeidsevne

Du sitter komfortabelt i en stol, lukker øynene, og gjentar en meditasjonslyd lett og uanstrengt i tankene. Meditasjonslyden er som et kort ord med vokaler og konsonanter, men uten språklig mening.

Lyden lærer du på et grunnkurs i Acem-meditasjon.

Å meditere med en lyd uten mening gjør at kropp og sinn slapper av. Stress slipper tak, og urolige tanker bearbeides. Tanker får komme og gå som de vil. Du bare gjentar lyden.

Etter å ha Acem-meditert, er det vanlig å oppleve bedre konsentrasjonsevne, økt tilstedeværelse, mer energi og bedre søvn. Mediterer du regelmessig, blir virkningen sterkere. 

Les om utbytte av Acem-meditasjon

Mer enn avspenning

Acem-meditasjon er også en mulighet til å bli bedre kjent med deg selv. Indre barriérer og muligheter blir tydeligere. En slags indre frihet får form.

Det dreier seg ikke om intellektuell forståelse, tro, eller å oppnå bestemte tilstander i sinnet. Man kan heller kalle det emosjonell og empatisk erkjennelse. Dette åpner for psykologisk og eksistensiell selvutvikling.

Individuell instruksjon

Acem-meditasjon lærer du av en kvalifisert veileder, enten i en-til-en instruksjon, eller i en liten gruppe. Veileder sørger for at du får godt tak i prinsippene, og svarer på de spørsmål du måtte ha.

På et grunnkurs lærer du også noen enkle, men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi. Begrepene hjelper deg til å forstå meditasjonen, og på sikt også mer av deg selv.

Du får konkrete tips om hvordan du kan bruke Acem-meditasjon hverdagen, og i perioder med stress eller søvnløshet

Vil du vite mer før du melder deg på kurs? Les om:

Finn ditt grunnkurs i Acem-meditasjon

Sporveisgaten 37, Oslo
Lørdag 25. mai 2019 kl 10:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Søndag 30. juni 2019 kl 17:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Lørdag 13. juli 2019 kl 18:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Lørdag 27. juli 2019 kl 17:00
Lundsholm, Värmland
Lørdag 27. juli 2019 kl 16:00
Asker Museum
Onsdag 21. august 2019 kl 18:30
Sporveisgaten 37, Oslo
Onsdag 21. august 2019 kl 18:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Torsdag 29. august 2019 kl 17:30
Markens gate 37, Kristiansand
Lørdag 31. august 2019 kl 10:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Mandag 2. september 2019 kl 18:30
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Tirsdag 3. september 2019 kl 19:00
Helga Engs Hus, Blindern
Onsdag 4. september 2019 kl 17:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Tirsdag 10. september 2019 kl 18:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Lørdag 21. september 2019 kl 10:00
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Lørdag 21. september 2019 kl 10:00
Rikshospitalet B: Rom B2.M017A
Tirsdag 24. september 2019 kl 17:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Torsdag 26. september 2019 kl 18:00
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Torsdag 3. oktober 2019 kl 19:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Mandag 7. oktober 2019 kl 18:30
Helga Engs Hus, Blindern
Torsdag 10. oktober 2019 kl 17:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Fredag 11. oktober 2019 kl 17:15
Sporveisgaten 37, Oslo
Lørdag 26. oktober 2019 kl 10:00
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Lørdag 26. oktober 2019 kl 10:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Onsdag 30. oktober 2019 kl 18:00
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Lørdag 2. november 2019 kl 11:00
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Søndag 3. november 2019 kl 18:30
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Tirsdag 5. november 2019 kl 19:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Tirsdag 12. november 2019 kl 17:30
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Fredag 15. november 2019 kl 17:15
Sporveisgaten 37, Oslo
Lørdag 30. november 2019 kl 10:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Fredag 7. februar 2020 kl 17:15
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Fredag 13. mars 2020 kl 17:15