Hva er Acem-meditasjon?

Acem-meditasjon er enkelt å utføre. Virkningen er både umiddelbar og langsiktig.

 

 

Acem-meditasjon er uanstrengt, mental handling. Det gir bedre fokus og større arbeidsevne.

Du sitter komfortabelt i en stol, lukker øynene, og gjentar en meditasjonslyd lett og uanstrengt i tankene. Meditasjonslyden er som et kort ord med vokaler og konsonanter, men uten språklig mening.
Lyden lærer du på et grunnkurs i Acem-meditasjon.
Å meditere med en lyd uten mening gjør at kropp og sinn slapper av. Stress slipper tak, og urolige tanker bearbeides. Tanker får komme og gå som de vil. Du bare gjentar lyden.
Etter å ha Acem-meditert, er det vanlig å oppleve bedre konsentrasjonsevne, økt tilstedeværelse, mer energi og bedre søvn. Mediterer du regelmessig, blir virkningen sterkere.
Mer enn avspenning
Acem-meditasjon er også en mulighet til å bli bedre kjent med deg selv. Indre barriérer og muligheter blir tydeligere. En slags indre frihet får form.
Det dreier seg ikke om intellektuell forståelse, tro, eller å oppnå bestemte tilstander i sinnet. Man kan heller kalle det emosjonell og empatisk erkjennelse. Dette åpner for psykologisk og eksistensiell selvutvikling.
Individuell instruksjon
Acem-meditasjon lærer du av en kvalifisert veileder, enten i en-til-en instruksjon, eller i en liten gruppe. Veileder sørger for at du får godt tak i prinsippene, og svarer på de spørsmål du måtte ha.
På et grunnkurs lærer du også noen enkle, men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi. Begrepene hjelper deg til å forstå meditasjonen, og på sikt også mer av deg selv.
Du får konkrete tips om hvordan du kan bruke Acem-meditasjon hverdagen, og i perioder med stress eller søvnløshet
Vil du vite mer før du melder deg på kurs? Les om:

Finn ditt grunnkurs i Acem-meditasjon

Sporveisgaten 37, Oslo
Lørdag 21. september 2019 kl 10:00
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Lørdag 21. september 2019 kl 10:00
Rikshospitalet B: Rom B2.M017A
Tirsdag 24. september 2019 kl 17:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Torsdag 26. september 2019 kl 18:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Mandag 7. oktober 2019 kl 18:30
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Mandag 7. oktober 2019 kl 19:00
Kilengaten 1, Tønsberg
Onsdag 9. oktober 2019 kl 18:00
Helga Engs Hus, Blindern
Torsdag 10. oktober 2019 kl 17:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Fredag 11. oktober 2019 kl 17:15
Marken 17, Bergen
Mandag 14. oktober 2019 kl 18:00
Lundsholm, Värmland
Fredag 18. oktober 2019 kl 17:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Lørdag 26. oktober 2019 kl 10:00
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Lørdag 26. oktober 2019 kl 10:00
Folkeuniversitetet i Tromsø
Mandag 28. oktober 2019 kl 18:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Onsdag 30. oktober 2019 kl 18:00
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Lørdag 2. november 2019 kl 11:00
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Søndag 3. november 2019 kl 18:30
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
Tirsdag 5. november 2019 kl 19:00
Marken 17, Bergen
Lørdag 9. november 2019 kl 10:00
Henrik Steffens gt 21, Stavanger
Lørdag 9. november 2019 kl 10:00
Sporveisgaten 37, Oslo
Tirsdag 12. november 2019 kl 17:30
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Fredag 15. november 2019 kl 17:15
Sporveisgaten 37, Oslo
Lørdag 30. november 2019 kl 10:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Fredag 7. februar 2020 kl 17:15
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Fredag 13. mars 2020 kl 17:15
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Søndag 28. juni 2020 kl 17:00
Lundsholm, Värmland
Lørdag 25. juli 2020 kl 16:00
Halvorsbøle Int. Retreat Centre, Oslo
Lørdag 1. august 2020 kl 17:00