Lengre meditasjoner og veiledning

Drop-in er spennende, sosialt og lærerikt. Med fast dagsprogram (se under) kan du meditere opp til 4 timer sammenhengende på rommet ditt. Du kommer i veiledningsgruppe med andre mediterende på kurset. I veiledningsgruppen kan du drøfte din meditasjon mer inngående og få veiledning av erfarne kurslærere. Interaktive kveldsseminarer bringer deg videre i din meditasjonsforståelse.

Yoga og tur

Du kan prøve enkle yoga-øvelser. Det er tid til sosialt og prat med de andre deltakerne, både på tur og på kveldene etter seminaret.

For mediterende

Drop-in er for deg som har lært Acem-meditasjon. Det er også mulig å lære Acem-meditasjon på retretten. HER er informasjon og påmelding for dem som ønsker å lære.

DIN FØRSTE MEDITASJONSRETRETT I ACEM?

Da får du 20% rabatt på kursavgiften. Velg prisalternativ “Min første retrett”. Velg også antall dager du ønsker å bli.

Boken God langmeditasjon  gir råd og vink ved retretter i Acem-meditasjon. Både denne boken og Yogaboken kan kjøpes på kurset.

Dagsprogram under retretten:
08.00 - 08.30 Frokost
08.30 - 12.30 Stillhet for meditasjon (meditasjon på rommet)
12.45 - 13.30 Lunsj
13.30 - 15.00 Veiledningsgrupper
15.15 - 16.45 Tur
17.00 - 17.55 Mulighet for Yoga 
18.00 - 19.00 Fellesmeditasjon (meditasjon i gruppe)
19.00 - 20.00 Middag
20.30 - 21.30 Kveldsseminar
21.30             Sosialt