Grunnkurs i Acem-meditasjon

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Gruppediskusjoner hjelper deg å takle begynnerutfordringer og å etablere meditasjonsvaner. Enkel meditasjonspsykologi gir økt forståelse av prosessen.

Grunnkurset består av fem møter, en kveld i uken. Du lærer:

  • Meditasjonsteknikken
  • Meditasjon for stressmestring
  • Meditasjon for selvutvikling
  • Nytt fra meditasjonsforskning
  • Hvordan bruke teknikken etter grunnkurset

Acem-meditasjon gir avspenning, energi og personlig utvikling. Daglig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov.

Antall deltagere på grunnkurset ligger vanligvis rundt 5-15 personer. Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og innlegg om hvordan metoden virker. I løpet av kurset vil gruppen også prøve en lengre meditasjon sammen (60-90 min). Langmeditasjon forsterker utbyttet og forståelsen av Acem-meditasjon. Du trenger ikke ha med deg noe eller ha på deg spesielle klær, Acem-meditasjon utføres sittende i en stol.

Det finnes også grunnkurs som går over lørdag og søndag, samt helgekurs med overnatting. Om sommeren kan man også lære å meditere på retretter. Se kalenderen øverst på siden.

Vil du vite mer før du melder deg på kurs?

 

Kommende Grunnkurs i Acem-meditasjon

 
februar
Halvorsbøle, Hadeland
5. februar, 2016
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
6. februar, 2016
Universitetet i Oslo
9. februar, 2016
Marken 17, Bergen
9. februar, 2016
Henrik Steffens gt 21, Stavanger
9. februar, 2016
Henrik Steffens gt 21, Stavanger
9. februar, 2016
Sporveisgaten 37, Oslo
10. februar, 2016
Folkeuniversitetet i Tønsberg
10. februar, 2016
Markens gate 37, Kristiansand
13. februar, 2016
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
18. februar, 2016
mars
Sporveisgaten 37, Oslo
1. mars, 2016
Halvorsbøle, Hadeland
4. mars, 2016
Marken 17, Bergen
5. mars, 2016
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
5. mars, 2016
Sporveisgaten 37, Oslo
12. mars, 2016
Halvorsbøle, Hadeland
22. mars, 2016
april
Sporveisgaten 37, Oslo
6. april, 2016
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
12. april, 2016
Marken 17, Bergen
16. april, 2016
Sporveisgaten 37, Oslo
26. april, 2016
mai
Sporveisgaten 37, Oslo
12. mai, 2016
juni
Sporveisgaten 37, Oslo
4. juni, 2016
juli
Halvorsbøle, Hadeland
3. juli, 2016
september
Sporveisgaten 37, Oslo
3. september, 2017
november
Sporveisgaten 37, Oslo
11. november, 2017