Grunnkurs i Acem-meditasjon

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Gruppediskusjoner hjelper deg å takle begynnerutfordringer og å etablere meditasjonsvaner. Enkel meditasjonspsykologi gir økt forståelse av prosessen.

Grunnkurset består av fem møter, en kveld i uken. Du lærer:

  • Meditasjonsteknikken
  • Meditasjon for stressmestring
  • Meditasjon for selvutvikling
  • Nytt fra meditasjonsforskning
  • Hvordan bruke teknikken etter grunnkurset

For å få best utbytte av kurset, anbefales daglig meditasjon i kursperioden. Det trengs erfaring for å forstå teknikken og hvordan den virker. På gruppemøtene er drøftelsene basert på deltagernes erfaring med teknikken.

Acem-meditasjon gir avspenning og energi, og kan på lengre sikt bidra til personlig utvikling. Daglig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov

Antall deltagere på grunnkurset ligger vanligvis rundt 5-15 personer. Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og innlegg om hvordan metoden virker. I løpet av kurset vil gruppen også prøve en lengre meditasjon sammen (60-90 min). Langmeditasjon forsterker utbyttet og forståelsen av Acem-meditasjon. Du trenger ikke ha med deg noe eller ha på deg spesielle klær, Acem-meditasjon utføres sittende i en stol.

Det finnes også grunnkurs som går over lørdag og søndag, samt helgekurs med overnatting. Om sommeren kan man også lære å meditere på retretter. Se kalenderen øverst på siden.

Vil du vite mer før du melder deg på kurs?

 

Kommende Grunnkurs i Acem-meditasjon

 
april
Marken 17, Bergen
1. april, 2017
Oslo, sted annonseres senere
3. april, 2017
Halvorsbøle, Hadeland
12. april, 2017
Sporveisgaten 37, Oslo
24. april, 2017
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
25. april, 2017
mai
Sporveisgaten 37, Oslo
9. mai, 2017
Markens gate 37, Kristiansand
31. mai, 2017
juni
Sporveisgaten 37, Oslo
10. juni, 2017
juli
Halvorsbøle, Hadeland
2. juli, 2017
Lundsholm, Värmland
29. juli, 2017
Halvorsbøle, Hadeland
30. juli, 2017
august
Halvorsbøle, Hadeland
5. august, 2017
september
Asker Museum
6. september, 2017
oktober
Halvorsbøle, Hadeland
13. oktober, 2017
november
Halvorsbøle, Hadeland
17. november, 2017