Grunnkurs i meditasjon
Lær meditasjon på grunnkurs i Acem-meditasjon. Etter kurset har du alt du trenger for å praktisere meditasjon i hverdagen. For kurs på hverdagene gjelder etterfølgende (for kurs over en helg eller på retretter - se kalender for nærmere informasjon):
- 5 kurskvelder (varighet: 2 timer og 15 minutter)
- Pris: 1700,- (1190,- for studenter)
- Enkelt å lære og tilpasset for alle
- Mindre stress, bedre søvn og økt konsentrasjon
Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.
De som har deltatt melder om
- Økt evne til å takle stress
- Bedre søvnkvalitet
- Bedre konsentrasjonsevne
- Mer kreativitet
- Indre ro
Dette kurset passer for
- Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
- Ingen forkunnskaper kreves
- Student, yrkesaktiv eller pensjonist - meditasjon passer for alle livsfaser
- Undervisningen gis av et kompetent fagmiljø
- Livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer
Dette lærer du
- Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
- Kurset gir deg alt du trenger for å meditere daglig
- Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
- Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
- Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre
Gi deg selv en meditasjonsvane
- På kurset får du hjelp til å etablere en god meditasjonsvane.
- Best utbytte får du ved 2x30 minutter eller 1x45 minutter per dag, men også kortere meditasjoner gir effekt.
- På de fleste grunnkursene lærer du Acem-meditasjon første kurskveld. Deretter kan du meditere selv.
- Acem har et svært godt oppfølgingstilbud. Grunnkurset kan være første steg på en livslang reise, hvis du ønsker.
Se hva våre tidligere deltakere sier her
Kommende Grunnkurs i meditasjon
januar
februar
mars
april
mai
juni
juli