Grunnkurs i Acem-meditasjon

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Gruppediskusjoner hjelper deg å takle begynnerutfordringer og å etablere meditasjonsvaner. Enkel meditasjonspsykologi gir økt forståelse av prosessen.

Grunnkurset består av fem møter, en kveld i uken. Du lærer:

  • Meditasjonsteknikken
  • Meditasjon for stressmestring
  • Meditasjon for selvutvikling
  • Nytt fra meditasjonsforskning
  • Hvordan bruke teknikken etter grunnkurset

Acem-meditasjon gir avspenning, energi og personlig utvikling. Daglig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov.

Antall deltagere på grunnkurset ligger vanligvis rundt 5-15 personer. Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og innlegg om hvordan metoden virker. I løpet av kurset vil gruppen også prøve en lengre meditasjon sammen (60-90 min). Langmeditasjon forsterker utbyttet og forståelsen av Acem-meditasjon. Du trenger ikke ha med deg noe eller ha på deg spesielle klær, Acem-meditasjon utføres sittende i en stol.

Det finnes også grunnkurs som går over lørdag og søndag, samt helgekurs med overnatting. Om sommeren kan man også lære å meditere på retretter. Se kalenderen øverst på siden.

Vil du vite mer før du melder deg på kurs?

 

Kommende Grunnkurs i Acem-meditasjon

 
september
Nygårdsveien 80, Sandefjord
27. september, 2016
Sporveisgaten 37, Oslo
28. september, 2016
Kilengaten 1, Tønsberg
28. september, 2016
oktober
Marken 17, Bergen
1. oktober, 2016
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
1. oktober, 2016
Sporveisgaten 37, Oslo
3. oktober, 2016
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
13. oktober, 2016
Halvorsbøle, Hadeland
14. oktober, 2016
Folkeuniversitetet i Hallingdal
15. oktober, 2016
Sporveisgaten 37, Oslo
20. oktober, 2016
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
22. oktober, 2016
Tromsø Maritime Høyskole
26. oktober, 2016
november
Sporveisgaten 37, Oslo
1. november, 2016
Markens gate 37, Kristiansand
5. november, 2016
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
8. november, 2016
Sporveisgaten 37, Oslo
9. november, 2016
Sporveisgaten 37, Oslo
12. november, 2016
Halvorsbøle, Hadeland
18. november, 2016
desember
Sporveisgaten 37, Oslo
3. desember, 2016
februar
Halvorsbøle, Hadeland
3. februar, 2017
Markens gate 37, Kristiansand
4. februar, 2017
mars
Halvorsbøle, Hadeland
17. mars, 2017
april
Halvorsbøle, Hadeland
12. april, 2017
november
Sporveisgaten 37, Oslo
11. november, 2017
september
Sporveisgaten 37, Oslo
20. september, 2020