Grunnkurs i Acem-meditasjon

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Gruppediskusjoner hjelper deg å takle begynnerutfordringer og å etablere meditasjonsvaner. Enkel meditasjonspsykologi gir økt forståelse av prosessen.

Grunnkurset består av fem møter, en kveld i uken. Du lærer:

  • Meditasjonsteknikken
  • Meditasjon for stressmestring
  • Meditasjon for selvutvikling
  • Nytt fra meditasjonsforskning
  • Hvordan bruke teknikken etter grunnkurset

Acem-meditasjon gir avspenning, energi og personlig utvikling. Daglig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov.

Antall deltagere på grunnkurset ligger vanligvis rundt 5-15 personer. Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og innlegg om hvordan metoden virker. I løpet av kurset vil gruppen også prøve en lengre meditasjon sammen (60-90 min). Langmeditasjon forsterker utbyttet og forståelsen av Acem-meditasjon. Du trenger ikke ha med deg noe eller ha på deg spesielle klær, Acem-meditasjon utføres sittende i en stol.

Det finnes også grunnkurs som går over lørdag og søndag, samt helgekurs med overnatting. Om sommeren kan man også lære å meditere på retretter. Se kalenderen øverst på siden.

Vil du vite mer før du melder deg på kurs?

 

Kommende Grunnkurs i Acem-meditasjon

 
mai
Markens gate 37, Kristiansand
28. mai, 2016
juni
Sporveisgaten 37, Oslo
4. juni, 2016
juli
Halvorsbøle, Hadeland
3. juli, 2016
august
Sporveisgaten 37, Oslo
24. august, 2016
Universitetet i Oslo
29. august, 2016
Sporveisgaten 37, Oslo
30. august, 2016
september
Sporveisgaten 37, Oslo
8. september, 2016
Sporveisgaten 37, Oslo
12. september, 2016