Som deltaker på grunnkurset på retretten følger du første halvdel av retretten delvis et annet program enn resten av retretten. Deretter følger du samme program som resten av retretten.
Grunnkurs
På retrettens første dag blir du introdusert for teknikken og får personlig instruksjon. I løpet av de neste par dagene får du dine første erfaringer med å meditere, både på egen hånd (på rommet ditt) og under fellesmeditasjoner, og du lærer grunnleggende prinsipper i teknikken. Gradvis kan du meditere lengre.
Kveldsseminarer ved Acems grunnlegger Are Holen
Kveldseminarene utforsker meditasjonens psykologi og hjelper deg med å forbedre din meditative praksis.
Yoga
Daglige økter med grunnleggende Acem Yoga har en oppfriskende effekt og gjør det lettere å gjennomføre lange meditasjoner.
Sosial interaksjon
Retrettens aktiviteter gir rike og varierte sosiale interaksjoner i et internasjonalt miljø.
Første dag på retretten
Fra 15:00 Innsjekking
18:30 Middag
20:15 Kursstart
22:30 Te og hygge
Typisk dagsprogram
07:15 - 08:00 Yoga
08:00 - 08:30 Frokost
08:45 - 10:45 Grunnkurs
10:45 - 11:45 Meditasjon på rommet
11:45 - 12:45 Meditasjon/hvile/tur
13:00 - 13:45 Lunsj
14:00 - 15:30 Grunnkurs
15:30 - 17:30 Tur, bading, sosialt etc.
17:30 - 18:30 Fellesmeditasjon
18:30 - 19:30 Middag
20:00 - 21:00 Kveldsseminar
21:00 - Sosialt samvær
23:00 Ro
Kursspråk
Kursspråket er engelsk.
Stedet
Halvorsbøle ligger i naturskjønne omgivelser med gode turmuligheter. Kursdeltakerne bor på eget rom med hotellstandard. Overnatting og måltider er inkludert.
Laktovegetariske måltider
Acems retrettkjøkken er basert på laktovegetarisk mat egnet for lange meditasjoner.
PRAKTISK INFORMASJON om innkvartering, betaling, adkomst/transport og kontaktinfo.
Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04021 eller Vipps #50529. Husk da å oppgi navn på deltaker + kursnummer V27098
Studentpris gjelder kun for heltidsstudenter til og med fylte 35 år. Heltidsstudenter under 30 år kan søke om studentstipend.