Grunnkurs i Acem-meditasjon

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

Etter grunnkurset har du alt du trenger for å meditere selv i hverdagen.

Psykologi 

På grunnkurset lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi. 

Begrepene hjelper deg til å forstå egen tankestrøm bedre.

 

Stressmestring

Acem-meditasjon er effektivt mot stress.

På grunnkurset får du tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.

 

Selvutvikling

Lær om hvordan meditasjonen indirekte forteller deg noe viktig om ditt forhold til deg selv og andre. 

Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp. Prosessen er åpen og uten fastsatte mål.

Boken Mer å hente er inkuldert i kursavgiften. Deltalere på grunnkurs får også klassikeren Stillhetens psykologi til halv pris. 

 

Kjekt å vite

• Du lærer alltid Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.

• Kurset foregår vanligvis i smågrupper.

• Grunnkurset går som regel over fem uker, en kveld i uken. Du kan også lære å meditere på en helg. Se kalender.

• Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.

• For best utbytte av Acem-meditasjon, anbefales 2 x 30 eller 1 x 45 minutters daglig meditasjon. Men du kan også praktisere teknikken bare ved behov. 

  

Les mer

Hva er Acem-meditasjon?

• Hva er vanlig utbytte av teknikken?

• Hvilket tilbud finnes etter at jeg har lært?

 

Har du spørsmål, ta gjerne kontakt med oss eller ring oss på telefonnummer 23 11 87 00.

 

Kommende Grunnkurs i Acem-meditasjon

 
april
Henrik Steffens gt 21, Stavanger
17. april, 2021
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
17. april, 2021
Marken 17, Bergen
20. april, 2021
Nettbasert
22. april, 2021
Sporveisgaten 37, Oslo
24. april, 2021
mai
Sporveisgaten 37, Oslo
4. mai, 2021
Sporveisgaten 37, Oslo
29. mai, 2021
juni
Halvorsbøle, Hadeland
27. juni, 2021
juli
august
Halvorsbøle, Hadeland
1. august, 2021
januar
Sporveisgaten 37, Oslo
13. januar, 2022
oktober
Sporveisgaten 37, Oslo
26. oktober, 2022
april
Sporveisgaten 37, Oslo
11. april, 2023
mars
16. mars, 2033