Grunnkurs i Acem-meditasjon

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

Psykologi 

På grunnkurset lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi. 

Begrepene hjelper deg til å forstå egen tankestrøm bedre.

 

Stressmestring

Acem-meditasjon er effektivt mot stress.

På grunnkurset får du tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.

 

Selvutvikling

Lær om hvordan meditasjonen indirekte forteller deg noe viktig om ditt forhold til deg selv og andre. 

Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp. Prosessen er åpen og uten fastsatte mål.

   

Kjekt å vite

• Du lærer alltid Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.

• Kurset foregår vanligvis i smågrupper.

• Grunnkurset går som regel over fem uker, en kveld i uken. Du kan også lære å meditere på en helg. Se kalender.

• Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.

• For best utbytte av Acem-meditasjon, anbefales 2 x 30 eller 1 x 45 minutters daglig meditasjon. Men du kan også praktisere teknikken bare ved behov. 

  

Les mer

• Hva er Acem-meditasjon?

• Hva er vanlig utbytte av teknikken?

• Hvilket tilbud finnes etter at jeg har lært?

 

Har du spørsmål, ta gjerne kontakt med oss eller ring oss på telefonnummer 23 11 87 00.

 

Kommende Grunnkurs i Acem-meditasjon

 
oktober
Sporveisgaten 37, Oslo
26. oktober, 2019
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
26. oktober, 2019
Folkeuniversitetet i Tromsø
28. oktober, 2019
Sporveisgaten 37, Oslo
30. oktober, 2019
november
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
2. november, 2019
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
5. november, 2019
Marken 17, Bergen
9. november, 2019
Henrik Steffens gt 21, Stavanger
9. november, 2019
Sporveisgaten 37, Oslo
12. november, 2019
Halvorsbøle, Hadeland
15. november, 2019
Sporveisgaten 37, Oslo
30. november, 2019
februar
Halvorsbøle, Hadeland
7. februar, 2020
mars
Folkeuniversitetet i Fredrikstad
4. mars, 2020
Halvorsbøle, Hadeland
13. mars, 2020
april
Markens gate 37, Kristiansand
25. april, 2020
juni
Halvorsbøle, Hadeland
28. juni, 2020
juli
august
Halvorsbøle, Hadeland
1. august, 2020