Fordypelsesretretten passer for Acem-mediterende som allerede har erfaring med lange meditasjoner, og som vil praktisere meditasjoner over sekstimersgrensen. 

Lange meditasjoner

Fordypelsesretretten gir deg mulighet til å langmeditere minst seks timer daglig. Retretten fokuserer på hvordan du kan styrke din meditasjon. Kursprogrammet tar sikte på å stimulere dypere meditative prosesser.

Veiledningsgrupper

Den lange stillheten følges hver dag av prosessorienterte veiledningsgrupper ledet av erfarne veiledere. Hensikten er å maksimere utbytte av de lange meditasjonene.

Seminarer med Are Holen

Retretten inkluderer interaktive seminarer med Acems grunnlegger Are Holen, basert på spørsmål fra deltakerne. Are Holen er en høyt respektert foreleser og meditasjonsveileder, kjent for sin evne til å snakke direkte til tilhørernes behov. Han er den viktigste drivkraften bak utviklingen av Acems unike meditasjonspsykologi. Seminarene tar sikte på å møte utfordringer fra de lange meditasjonene og diskutere erfaringen fra meditative, psykologiske og eksistensielle synsvinkler. Alle seminarene vil foregå på engelsk. Are Holen er utdannet lege og psykolog. Han er en internasjonalt anerkjent stressforsker og professor emeritus ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet.

Walk & talk

Det er satt av rikelig tid for turer i de vakre omgivelsene. Noe av turtiden kombineres med diskusjoner med en turpartner om temaer og spørsmål fra din meditasjon.

Yoga

Daglige økter med Acem-yoga har en forfriskende effekt og gjør det lettere å gå inn i langmeditasjon.

Typisk program for en dag

0730 - 0830: Frokost, tur
0830 - 1600: Stillhet for meditasjon
1600 - 1630: Yoga
1630 - 1700: Pause
1700 - 1900: Prosessveiledning
1900 - 2000: Middag
2000 - 2130: Seminar

Hvem kan delta?

Forutsetning for på delta på fordypelsesretrett i Acem-meditasjon er at du: 

• praktiserer metoden regelmessig
• har deltatt på ukesretrett i Acem-meditasjon med 20 timer med langmeditasjoner over tretimers-grensen 
• er innstilt på å delta på hele retretten fra begynnelse til slutt

Hva kan jeg lese?

Les boken God langmeditasjon, som gir råd og vink ved retretter i Acem-meditasjon. Yogaboken kan også være til god hjelp.