Psykologi
På grunnkurset lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi.
Begrepene hjelper deg til å forstå hvordan egen tankestrøm fungerer og hvorfor samspillet med gjentagelse av en metodelyd er så viktig.
Stressmestring
Acem-meditasjon er effektivt mot stress.
På grunnkurset får du tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.
Selvutvikling
Lær om hvordan meditasjonen kan fortelle deg noe viktig om ditt forhold til deg selv og andre.
Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp. Prosessen er åpen og uten fastsatte mål.
Kjekt å vite
- Du lærer alltid Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.
- Kurset foregår vanligvis i små grupper.
- Dette kurset går over en helg.
- Andre grunnkurset går over fem uker, en kveld i uken. Se kalender.
- Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.
- For best utbytte av Acem-meditasjon, anbefales 2 x 30 eller 1 x 45 minutter daglig meditasjon. Men du kan også praktisere teknikken ved behov.
Les mer
• Hva er vanlig utbytte av teknikken?
• Hvilket tilbud finnes etter at jeg har lært?
Har du spørsmål, ta gjerne kontakt med oss eller ring oss på telefonnummer 23 11 87 00.
Lørdag: kl 10 - 15. Søndag: kl 11 - 15.
Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04056. Husk da å oppgi navn på deltager + kursnummer V20068
Kursnummer:
V20068
Ledere