Grunnkurs i Acem-meditasjon over en helg

Kurstype: Grunnkurs i Acem-meditasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

Grunnkurs i Acem-meditasjon

Påmelding

Kurset starter
Lørdag 18. januar 2020, kl 10:00
Kurset slutter
Søndag 19. januar 2020, kl 15:00
Sted
Kursnummer
V20065
Velg riktig pris for deg

Du kan melde deg på til Folkeuniversitetet HER. Scroll deg ned på siden for å finne kurset

Psykologi 

På grunnkurset lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi. 

Begrepene hjelper deg til å forstå hvordan egen tankestrøm fungerer og hvorfor samspillet med gjentagelse av en metodelyd er så viktig.

 

Stressmestring

Acem-meditasjon er effektivt mot stress.

På grunnkurset får du tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.

 

Selvutvikling

Lær om hvordan meditasjonen kan fortelle deg noe viktig om ditt forhold til deg selv og andre. 

Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp. Prosessen er åpen og uten fastsatte mål.

   

Kjekt å vite

  • Du lærer alltid Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.
  • Kurset foregår vanligvis i små grupper.
  • Dette kurset går over en helg. 
  • Andre grunnkurset går over fem uker, en kveld i uken. Se kalender.
  • Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.
  • For best utbytte av Acem-meditasjon, anbefales 2 x 30 eller 1 x 45 minutter daglig meditasjon. Men du kan også praktisere teknikken ved behov. 

Les mer

• Hva er Acem-meditasjon?

• Hva er vanlig utbytte av teknikken?

• Hvilket tilbud finnes etter at jeg har lært?

 

Har du spørsmål, ta gjerne kontakt med oss eller ring oss på telefonnummer 23 11 87 00.

 

Kurset arrangeres av Folkeuniversitetet

Informasjon

Lørdag: kl 10 - 15. Søndag: kl 11 - 15.

Kursledere

Olav Råd

IT-konsulent. Har undervist i Acem-meditasjon siden 1976.