PSYKOLOGI: På grunnkurset lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi.
Begrepene hjelper deg til å forstå egen tankestrøm bedre.
STRESSMESTRING: Acem-meditasjon er effektivt mot stress.
På grunnkurset får du tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.
SELVUTVIKLING: Lær om hvordan meditasjonen indirekte forteller deg noe viktig om ditt forhold til deg selv og andre.
Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp. Prosessen er åpen og uten fastsatte mål.
Kjekt å vite
• Du lærer alltid Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.
• Kurset foregår vanligvis i smågrupper.
• Du kan også lære å Acem-meditasjon på vanlige ukeskurs eller på retretter med overnatting. Se kalender.
• Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.
• For best utbytte av teknikken, anbefales 2 x 30 minutter daglig. Men du kan også praktisere Acem-meditasjon bare ved behov.
Les mer
• Hva er Acem-meditasjon?
• Hva er vanlig utbytte av teknikken?
• Hvilket tilbud finnes etter at jeg har lært?
Har du spørsmål, kontakt oss gjerne her, eller ring oss på telefonnummer 23 11 87 00.
Lørdag kl. 10 - 15
Søndag kl. 11 - 15
Kursnummer:
H19065
Ledere