Mer å hente
Den nye boken Mer å hente øker forståelsen for og utbyttet av Acem-meditasjon. Det nye kurset “Mer å hente” knytter bokens temaer til din egen prosess.
Kurset egner seg både for ferske og erfarne mediterende. Over fem kurskvelder diskuterer og praktiserer vi de mest sentrale temaene i boken:
• Forsterk effekten med ledigere lyd og friere tankestrøm
• Slik kan meditasjon svare på hverdagens ulike utfordringer
• Hvordan utnytte forskjellige typer meditasjonsveiledning
• La lange meditasjoner intensivere prosessen på flere nivåer
• Bedre fysisk og psykisk helse gjennom regelmessig avspenning
• Introspektiv sensitivitet gir realistisk personlighetsutvikling
• Tre råd på veien ut av metatankenes og selvbildenes blindhet
• Økt forankring innover styrker empatien med de andre
Utgangspunktet er deltagernes egne erfaringer.