Dagsprogrammet består av lengre meditasjoner, veiledning og ulike seminarer.

Alle muligheter - velg selv: en hel ukes retrett med meditasjon - eller de dager som passer deg.

• Spennende,sosialt, lærerikt
• Interaktive seminarer som bringer deg videre i din meditasjonsforståelse
• Utvid verktøykassen - anledning til å prøve enkle yogaøvelser
• Daglig veiledningsgrupper, tur og kveldsseminarer
• Ta med partner/venner - eget opplegg for ledsagere som vil lære meditasjon (søndag til tirsdag)
• Besøk på det spennende Kistefos-museet - Norges mest meditative museum, med omvisning i skulpturpark og utstilling for de som ønsker

Et typisk dagsprogram kan se slik ut (kan endres):

 08.00 - 08.30 Frokost
 08.30 - 12.30 Stillhet for meditasjon
 12.45 - 13.30 Lunsj
 13.30 - 15.00 Veiledningsgrupper
 15.15 - 16.45 Tur
 17.00 - 17.55 Yoga 
 18.00 - 19.00 Fellesmeditasjon 
 19.00 - 20.00 Middag
 20.30 Innlegg eller diskusjonsgrupper. Sosialt samvær
 23.00 Ro

Vi anbefaler å kjøpe boken God langmeditasjon, som gir råd og vink ved retretter i Acem-meditasjon. Yogaboken kan også være til god hjelp.