Lange meditasjoner gir mer avspenning. Yoga og veiledning bringer oss enda lenger inn i den meditative prosessen og øker bearbeidelsen av psykologisk rusk og rask.

Vi får tak i mer av oss selv, og kan komme i kontakt med impulser, følelser og drivkrefter som til vanlig ikke er så lett tilgjengelige. Kontakten innover og ledig lydgjentagelse i dette indre landskapet kan på sikt gi større frihet, så vi får brukt mer av oss selv og blir mindre påvirket av både egne begrensninger og av ytre press og distraksjoner. 

Bli med Acem Ung på en introspektiv, utforskende og meditativ helg.

En helgeretrett gjør alltid godt, også når vi kjenner motstand mot meditasjonen, mediterer uregelmessig eller trenger veiledning.

Helgeretretter er et tilbud til alle som har lært Acem-meditasjon. Ønsker du å lære Acem-meditasjon over en helg, finner du tilbud under kategorien Grunnkurs.

Fredag kan du sjekke inn fra kl. 15 og meditere på rommet inntil middag som er 19-20, deretter veiledning i grupper og kveldsseminar.

Program for helgen

Fredag

Fra 15.00: Innsjekking 

18.00–19.00: Stillhet for meditasjon på rommet

19.00–20.00: Middag

20.15–21.10: Veiledningsgrupper 

21.15: Kveldsseminar

22.15: Kveldskos

23.00: Ro

Lørdag

07.20–08.00: Yoga

08.00–08.30: Lett frokost

08.30–12.30: Stillhet for meditasjon på rommet

12.45–13.30: Lunsj

13.45–16.00: Tur/fritid

16.15–17.45: Veiledningsgrupper 

18.00–19.00: Fellesmeditasjon

19.00–20.00: Middag

20.15: Kveldsseminar

21.30: Dynamikk og hygge rundt bålet (ute)

23.00 Ro

Søndag 

07.20–08.00: Yoga                                                        

08.00–08.30: Lett frokost

08.30–11.30: Stillhet for meditasjon på rommet

11.45–13.00: Veiledningsgrupper

13.00–14.00: Lunsj

Utsjekking, avreise