Undervisningen på grunnkurs på en helg med overnatting går over to dager. 

På grunnkurset læres:

• Meditasjonsteknikken
• Meditasjon for stressmestring
• Meditasjon for selvutvikling
• Nytt fra meditasjonsforskning
• Hvordan bruke teknikken etter grunnkurset

Antall deltagere på kursene varierer, ofte 5-15 personer. Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og innlegg om hvordan metoden virker.
Du trenger ikke ha med deg noe eller ha på deg spesielle klær, Acem-meditasjon utføres sittende i en stol.

Boken Mer å hente - håndbok for brukere av Acem-meditasjon er inkludert i grunnkurset. På grunnkurset får du dessuten Stillhetens psykologi - Norges mest leste bok om meditasjon - til halv pris. 

Årsavgift i Acem ut kalenderåret er inkludert i kursavgiften (ut påfølgende kalenderår ved kurs som starter etter 15. august). 

Vil du vite mer før du melder deg på kurs?

• Hva er Acem-meditasjon? - en kort innføringsartikkel.
• Ofte Stilte Spørsmål om Acem-meditasjon
• Stillhetens psykologi - Norges mest leste bok om meditasjon.