Den lange stillheten er etterfulgt av veiledningsgrupper med erfarne ledere. Dialogen er en viktig del av Acem-meditasjon. Sette ord på, dele, lytte til andre, forstå mer.
På lørdagskvelden drøfter vi meditasjonsrelaterte temaer, og vi skal se nærmere på hva det vil si å slippe til og gi slipp under Acem-meditasjon. Når vi mediterer, utløses en avspenningsrespons. Vi åpner opp og det blir mer rom for spontanaktiviteten. Det er ofte godt å slippe til, vi kjenner at vi slapper av, sinnets krefter får friere spillerom. Tanker faller gjerne til ro og vi kommer litt nærmere oss selv. Med regelmessig meditasjon, gjerne lange meditasjoner i tillegg, vil du komme dit at også motkrefter blir en del av det som slipper til. Samtidig er du kanskje i kontakt med stress som har samlet seg opp, tilbakeholdt glede og kreativitet, lave selvbilder eller andre forhold knyttet til mer grunnleggende og begrensende trekk i vår personlighet. Hva da?
De ytre rammene er lagt til rette for to døgn som henter deg inn og bringer deg videre. Fra fredag ettermiddag til etter lunsj søndag.
En helgeretrett gjør alltid godt, også når du er inne i aktualiseringer i meditasjonen, er uregelmessig og trenger avklaring og veiledning.
Helgeretretter er et tilbud til deg som har lært Acem-meditasjon. Ønsker du å lære Acem-meditasjon over en helg, finner du tilbud under kategorien Grunnkurs.
Vi anbefaler å kjøpe boken God langmeditasjon, som gir råd og vink ved retretter i Acem-meditasjon.
Fredag kan du sjekke inn fra kl. 15 og meditere på rommet inntil middag som er 19-20, deretter veiledning i grupper og meditasjonsfaglig drøftelse. Søndag er kurset slutt klokken 14.