Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:
- Acem-meditasjon i din hverdag
- Metodelyd
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Ledig gjentagelse
- Bedre mestring av meditasjonsprosessen
Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.
Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon.
M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.
M1 over én helg. Etter begynnerkurs er det viktig å drøfte og utdype egen meditasjonsforståelse. Med utgangspunkt i et studiehefte drøftes ulike temaer fra Acems meditasjonspsykologi. Det er ikke teoretiske drøftelser, utgangspunktet er deltagernes meditasjon og erfaring. Mange synes M1 gir en helt ny forståelse av meditasjonen.
Kurstider: Fredag 18-20, Lørdag 10-15 (pause 12-13), Søndag 11-16 (pause 13-14).
Kurset ledes av meditasjonslærer Eva Skaar.
Påmelding ring eller send sms til: 959 06 932 epost:[email protected]