På denne langmeditasjonen arrangert av Acem får du dette:
- Anledning til å meditere noe lengre enn du gjør i hverdagen. Det gir mer avspenning og energi
- Mulighet til å drøfte meditasjonen med en erfaren veileder. Avklar spørsmål og uklarheter
- Motivasjon til å holde på videre. Meditasjon er en alene-aktivitet, og det kan være fint å snakke med andre
- Forsterket utbytte av hverdags-meditasjonen. Du får mer tak i det som rører seg i tankestrømmen
I Acem-sammenheng regnes all meditasjon over en time som en langmeditasjon. Langmeditasjon bør alltid etterfølges av kvalifisert veiledning. Det får du hos Acem.
Dette arrangementet er for deg som har lært Acem-meditasjon. Ønsker du å lære, les om grunnkurs her.
Dette er en spesiell anledning for deg som gjerne vil meditere lenger, enten du har vært på langmeditasjon før eller ikke. Denne søndagen sitter vi nemlig i tre timer. Når vi mediterer så lenge, øker avspenningen samtidig som det er lettere å oppdage hvor meditasjonsutførelsen kan justeres i retning av større ledighet. Mange erfarer derfor at lengre meditasjoner både er en viktig kilde til rekreasjon og en god hjelp til å få mest mulig utbytte. Vi starter med enkel yoga (ta på ledige klær) før vi mediterer, og avslutter med veiledning. Det serveres te og en enkel snack (kr. 20,-).