På denne langmeditasjonen arrangert av Acem får du dette:
- Anledning til å meditere noe lengre enn du gjør i hverdagen. Det gir mer avspenning og energi
- Mulighet til å drøfte meditasjonen med en erfaren veileder. Avklar spørsmål og uklarheter
- Motivasjon til å holde på videre. Meditasjon er en alene-aktivitet, og det kan være fint å snakke med andre
- Forsterket utbytte av hverdags-meditasjonen. Du får mer tak i det som rører seg i tankestrømmen
I Acem-sammenheng regnes all meditasjon over en time som en langmeditasjon. Langmeditasjon bør alltid etterfølges av kvalifisert veiledning. Det får du hos Acem.
Dette arrangementet er for deg som har lært Acem-meditasjon. Ønsker du å lære, les om grunnkurs her.
Vi mediterer i 1 ½ time, noe som gir dypere avspenning enn meditasjonene i hverdagen. Et avbrekk med avstressing kan komme godt med midt i travelheten. Samtidig gir lengre meditasjoner en anledning til å bli mer oppmerksom på uklare punkter i utførelsen, slik at vi lettere kan finne frem til økt ledighet. Langmeditasjon er også et viktig hjelpemiddel for den som ønsker å bruke Acem-meditasjon til personlig utvikling. Etter meditasjonen har vi veiledning. Det serveres te og en enkel snack (kr. 25,-).