Kan meditasjon hjelpe mot utbrenthet?

Acem-meditasjon virker ved at du enkelt slapper av og skaper et indre rom der uferdig psykologisk materiale får slippe til.

Ved at dette får spille seg ut i den bevisste delen av sinnet, slipper det taket.

Mange med stressymptomer er plaget av tanker som surrer. Det kan gå utover nattesøvnen og konsentrasjonen.

Blir du utbrent, er det fordi du har hatt for høye stressnivåer over tid. Du har ikke klart å hente deg inn. Dette er dessverre vanlig i den tiden vi lever i, med store krav til prestasjon og re-orientering under skiftende forhold.

Regelmessig meditasjon gjør deg mer robust overfor disse utfordringene. Den dype avspenningen meditasjonen gir, sørger også for å redusere stressnivåene i kroppen, både på kort og lang sikt.