På denne langmeditasjonen arrangert av Acem får du dette:
- Anledning til å meditere noe lengre enn du gjør i hverdagen. Det gir mer avspenning og energi
- Mulighet til å drøfte meditasjonen med en erfaren veileder. Avklar spørsmål og uklarheter
- Motivasjon til å holde på videre. Meditasjon er en alene-aktivitet, og det kan være fint å snakke med andre
- Forsterket utbytte av hverdags-meditasjonen. Du får mer tak i det som rører seg i tankestrømmen
I Acem-sammenheng regnes all meditasjon over en time som en langmeditasjon. Langmeditasjon bør alltid etterfølges av kvalifisert veiledning. Det får du hos Acem.
Dette arrangementet er for deg som har lært Acem-meditasjon. Ønsker du å lære, les om grunnkurs her.
Vi mediterer 1 ½ time og har deretter veiledning. I lengre meditasjoner slapper vi dypere av og henter oss inn etter hverdagens små og store utfordringer. Det blir lettere å fange opp hvor utførelsen kan trenge justering slik at vi åpner for større ledighet og bedre utbytte. Lengre meditasjoner bidrar derved til å holde meditasjonsprosessen levende ved at metodelydgjentagelsen blir mindre vanepreget. Deltagere på høstens begynnerkurs ønskes spesielt velkommen. Det serveres te og en enkel snack (kr. 20,-).