På grundkursen - Steg 1 - lär du dig
• Meditationstekniken
• Meditationspsykologi
• Att använda meditationen på egen hand
Kursen tar speciellt upp Acem Meditation som en metod för stresshantering och avspänning. Tekniken kan du sedan använda på olika sätt, regelbundet eller efter behov.
Grundkursen består av fem möten, en kväll i veckan. Undervisningen sker i grupper om ca 10 personer. Under kursen blandas teori med gruppdeltagarnas egna erfarenheter av meditation.
På en del orter kan du lära dig tekniken under två lördagar eller en helg. På helgretreat och vissa sommarretreater kan du också lära dig Acem Meditation.
Föredrag som placerar meditationstekniken i ett vetenskapligt sammanhang erbjuds på vissa orter.
OBS! Du kan lösa ett kurspaket för steg 1 + steg 2: Kostnad 1 800 kr (1 200 kr heltidsstuderande).
-----------------------------------------------------------------------------
Om du skulle få problem med att anmäla dig, eller med att betala över PayPal, kan du gärna mejla din anmälan till [email protected], eller [email protected]. Du kan förstås betala kursavgiften till Acem pg 57 69 53-4, eller kontant vid kursstart.
Du kan också betala med SWISH - Acem Sverige: 123 379 5242. Ange alltid vad betalningen gäller!
OBS! Mejl från Acem till gmail- eller hotmail-adresser hamnar ofta i spam, så titta gärna där om du saknar svarsmejl på din anmälan eller kursinformation.
Upplev stillheten i meditationerna på Lundsholm, kursgården som ligger vackert vid sjön Mangen, 2,5 mil nordost om Arvika. Här är det lugnt och stilla, och väl lämpat för yoga, meditationer och rekreation.
Smittevern
I korona-tiden er det begrenset antall plasser på retretten. Vi følger myndighetenes retningslinjer for smittevern. Har du symptomer assosiert med covid-19 eller er i karantene, må vi be deg om ikke å møte opp.Ledere