Grunnkurs i Acem-meditasjon for deg under 35
Kurstype: Grunnkurs i Acem-meditasjon
Dette grunnkurset i Acem-meditasjon er nettbasert. Kurset består av 5 møter.

Påmelding
- Kurset starter
- Tirsdag 2. mars 2021
- Siste kursdag
- Tirsdag 30. mars 2021
- Tidspunkt
- kl 17:00 - kl 19:15
- Sted
- Kursnummer
- V21021
- Velg riktig pris for deg
Om kurset
Pustemeditasjon
På første møte får du instruksjon i Acem pustemeditasjon, en enkel ledighetsteknikk som du anbefales å praktisere 15 min daglig frem til neste møte.
Lydmeditasjon
På andre møte får du individuell instruksjon i Acem-meditasjon. Du lærer metodelyden, en lyd egnet for meditasjon - uten språklig mening. Når du mediterer sitter du komfortabelt i en stol, lukker øynene og gjentar lyden uanstrengt i sinnet. Det gjør at kropp og sinn slapper av. For å prøve ut teknikken og for best utbytte, anbefales 2 x 30 eller 1 x 45 minutter daglig meditasjon.
Stressmestring og personlighetsutvikling
De tre siste møtene foregår i gruppe. Møtene starter med 30 min fellesmeditasjon. Erfaringer drøftes og hvert møte har et tema:
- Hva er riktig meditasjon?
- Resultater og forskning
- Personlighetsutvikling og veien videre
Omgivelser og teknisk
Det er viktig at du kan sitte uforstyrret på et rolig og stille sted under møtene.
Alt du trenger er en datamaskin med kamera, hodetelefoner og mikrofon.
Kurset arrangeres av Acem / Acem Ung
Informasjon
Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04056 eller Vipps #50529. Husk da å oppgi navn på deltager + kursnummer V21021.