Eirik Jensen
Eirik Jensen er kurslærer i Acem, magister i filosofi og arbeidet som advokat i et større forretningsadvokatfirma til han pensjonerte seg i 2018.
Han er medredaktør i Acems kulturtidsskrift Dyade
Dette grunnkurset i Acem-meditasjon er nettbasert. Kurset består av 5 møter.
På første møte får du instruksjon i Acem pustemeditasjon, en enkel ledighetsteknikk som du anbefales å praktisere 15 min daglig frem til neste møte.
På andre møte får du individuell instruksjon i Acem-meditasjon. Du lærer metodelyden, en lyd egnet for meditasjon - uten språklig mening. Når du mediterer sitter du komfortabelt i en stol, lukker øynene og gjentar lyden uanstrengt i sinnet. Det gjør at kropp og sinn slapper av. For å prøve ut teknikken og for best utbytte, anbefales 2 x 30 eller 1 x 45 minutter daglig meditasjon.
De tre siste møtene foregår i gruppe. Møtene starter med 30 min fellesmeditasjon. Erfaringer drøftes og hvert møte har et tema:
Det er viktig at du kan sitte uforstyrret på et rolig og stille sted under møtene.
Alt du trenger er en datamaskin med kamera, hodetelefoner og mikrofon.
Eirik Jensen er kurslærer i Acem, magister i filosofi og arbeidet som advokat i et større forretningsadvokatfirma til han pensjonerte seg i 2018.
Han er medredaktør i Acems kulturtidsskrift Dyade