Retretten passer for Acem-mediterende som allerede har erfaring med meditasjoner over tre timer, og som vil praktisere meditasjoner over sekstimersgrensen.

Lange meditasjoner
Programmet tar sikte på å stimulere dypere meditative prosesser. Økt sensitivitet for subtile impulser gir bedre kontakt med deler av sinnet som ellers ikke er tilgjengelige. Livstemaer blir tydeligere.

Stillhet
Ro. Nærhet. Mening. I stillheten kan vi finne en styrke som ikke overdøves av hverdagens bråk og mas. Fordypelse kan åpne mer opp for denne dimensjonen. Eksistensielt ståsted berøres.

Veiledningsgrupper
Den lange stillheten følges av prosessorienterte veiledningsgrupper ledet av erfarne veiledere. Dialog og refleksjon hjelper deg til å meditere bedre.

Seminarer
Kveldsseminarene dekker ulike meditative og eksistensielle temaer, særlig spørsmål som følger av langmeditasjonene.

Walk & talk
Det er rikelig med tid til turer i de vakre omgivelsene. Noe av turtiden kombineres med drøftelser med en turpartner om temaer og spørsmål fra din meditasjon.

Yoga
Daglige økter med meditativ yoga gjør kropp og sinn mer mottakelige og gjør det lettere å meditere lenge.

Typisk program for en dag

0730 – 0830: Frokost & tur

0830 – 0915: Yoga

0915 – 1600: Stillhet for meditation

1630 – 1800: Prosessveiledning

1900 – 2000: Middag

2000 – 2130: Seminar

2130 – 2230: Walk & talk

Hvem kan delta?
Forutsetning for å delta på fordypelsesretrett i Acem-meditasjon er at du praktiserer metoden stort sett daglig (fortrinnsvis 2x30 min. eller 1x45 min.), har deltatt på minst 20 timer med langmeditasjoner over tretimers-grensen siste tre år (tilsvarer én ukes ordinær retrett) og er innstilt på å delta på hele retretten fra begynnelse til slutt.

Hva kan jeg lese?
Boken God langmeditasjon gir råd og vink ved retretter i Acem-meditasjon. Yogaboken kan også være til god hjelp.