Fördjupningsretreat på Lundsholm

Kurstype: Fordypelsesretrett i Acem-meditasjon

En fordypelsesretrett gir deg anledning til å erfare full effekt av Acem-meditasjon. Lange timer med stillhet og prosessorienterte veiledningsgrupper legger grunnen for vidtrekkende forandringer i  meditasjonsprosess og dagligliv.

Fordypelsesretrett i Acem-meditasjon

Påmelding

Kurset starter
Lørdag 3. juli 2021, kl 15:00
Kurset slutter
Lørdag 10. juli 2021, kl 13:00
Sted
Velg riktig pris for deg

Fordypelsesretretten passer for Acem-mediterende som allerede har erfaring med lange meditasjoner, og som vil praktisere meditasjoner over sekstimersgrensen. 

 

Lange meditasjoner

Fordypelsesretretten gir deg mulighet til å langmeditere minst seks timer daglig. Retretten fokuserer på hvordan du kan styrke din meditasjon. Kursprogrammet tar sikte på å stimulere dypere meditative prosesser.

Veiledningsgrupper

Den lange stillheten følges hver dag av prosessorienterte veiledningsgrupper ledet av erfarne veiledere. Hensikten er å maksimere utbytte av de lange meditasjonene.

Seminarer

Seminarene dekker ulike meditative og eksistensielle temaer, særlig spørsmål som følger av langmeditasjonene.

Walk & talk

Det er satt av rikelig tid for turer i de vakre omgivelsene. Noe av turtiden kombineres med diskusjoner med en turpartner om temaer og spørsmål fra din meditasjon.

Yoga

Daglige økter med Acem-yoga har en forfriskende effekt og gjør det lettere å gå inn i langmeditasjon.

Typisk program for en dag

0730 - 0830: Frokost, tur
0830 - 1600: Stillhet for meditasjon
1600 - 1630: Yoga
1630 - 1700: Pause
1700 - 1900: Prosessveiledning
1900 - 2000: Middag
2000 - 2130: Seminar

Hvem kan delta?

Forutsetning for på delta på fordypelsesretrett i Acem-meditasjon er at du: 

  • praktiserer metoden regelmessig
  • har deltatt på ukesretrett i Acem-meditasjon med 20 timer med langmeditasjoner over tretimers-grensen 
  • er innstilt på å delta på hele retretten fra begynnelse til slutt

Hva kan jeg lese?

Les boken God langmeditasjon, som gir råd og vink ved retretter i Acem-meditasjon. Yogaboken kan også være til god hjelp.

 

Kurset arrangeres av Acem Sverige

Informasjon

Smittevern

I korona-tiden er det begrenset antall plasser på retretten. Vi følger myndighetenes retningslinjer for smittevern. Har du symptomer assosiert med covid-19 eller er i karantene, må vi be deg om ikke å møte opp.

Kursledere

Monika Wirkkala

er avdelingsleder ved Svenska institutet i Stockholm, en offentlig institusjon som markedsfører Sverige i utlandet. Hun er utdannet lærer i svensk og svensk litteratur, og oversetter. Hun er meditasjonslærer i Acem.


Rolf Brandrud

Meditasjonslærer i Acem. Forfatter og mangeårig NRK-journalist