Lær Acem-meditasjon på Påskeretrett med drop-in

Dette grunnkurset går over to døgn, men det er anledning til å delta videre på Påskeretrett med drop-in

På grunnkurs lærer du:

• Meditasjonsteknikken
• Meditasjon for stressmestring
• Meditasjon for selvutvikling
• Nytt fra meditasjonsforskning
• Hvordan bruke teknikken etter grunnkurset

Acem-meditasjon gir avspenning, energi og personlig utvikling. Regelmessig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov.

Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og innlegg om hvordan metoden virker. I løpet av kurset vil gruppen også prøve minst én lengre meditasjon sammen (60-90 min). Langmeditasjon forsterker utbyttet og forståelsen av Acem-meditasjon. Du trenger ikke ha med deg noe eller ha på deg spesielle klær. Acem-meditasjon utføres sittende i en stol.

Full pensjon er inkludert i prisen.

Det finnes også grunnkurs som går over lørdag og søndag, samt helgekurs med overnatting. Om sommeren kan man også lære å meditere på retretter. Se kalenderen øverst på siden.

Vil du vite mer før du melder deg på kurs?

• Hva er Acem-meditasjon? - en kort innføringsartikkel.
• Ofte Stilte Spørsmål om Acem-meditasjon
• Stillhetens psykologi - Norges mest leste bok om meditasjon.

Kurset arrangeres av Acem