Personlighetsutvikling
Brukt regelmessig kan meditasjon brukes som en metode til personlighetutvikling.
Bedre konsentrasjonsevne
Meditasjon kan gjøre at vi har lettere for å konsentrere oss og fokusere.
Mindre vondt i hodet
Acem- meditasjon kan hjelpe mot visse typer hodepine.
Generelle helseeffekter
Acem- meditasjon har mange ulike helseeffekter.
Avspenning og ro
Meditasjon disponerer for ro og avspenning.
Stressmestring
Acem meditasjon vil på kort og lang sikt gjøre at vi tåler stress bedre.
Søvn
Acem- meditasjon kan gi bedre søvn.