Meditasjon disponerer for ro og avspenning.
Når man mediterer reagerer kroppen med en automatisk avspenningsrespons. Dette skjer hver gang man mediterer. Kroppen roer seg ned og musklene slapper av. Verken kroppen eller sinnet behøver å forholde seg til ytre sanseinntrykk. Man skaper et rom for å bearbeide inntrykk og dagsrester. På denne måten henter man seg inn igjen og får fornyet energi.
