En helgeretrett er et behagelig avbrekk fra hverdagen, og gir deg konkret erfaring med lengre meditasjoner og veiledningsgrupper.
Programmet ligner det på lengre retretter, men er justert for kurslengden.
Helgeretretter er et tilbud til deg som allerede har lært Acem-meditasjon.
Ønsker du å lære Acem-meditasjon over en helg, finner du tilbud under kategorien "Grunnkurs".
Typisk program over en helg kan være slik:(NB! dette kan endres noe):
Fredag:
Insjekking fra kl. 15.00, fellesmeditasjon en time mellom 18.00 og 19.00, middag fra kl. 19.00-20.00, deretter veiledning i grupper, og fra ca 21.00 meditasjonsfaglig drøftelse, ro kl. 23.00.
Lørdag:
07.30-08.00: Event yoga
08.00-08.30: Lett frokost
08.30-12.30: Trening i langmeditasjon på rommene
12.45-13.30: Lunsj
13.45-16.15: Tur
16.30-17.45: Veiledningsgrupper
18.00-19.00: Fellesmeditasjon
19.00-20.00: Middag
20.30: Meditasjonsfaglig ved kursledelse
23.00: Ro
Søndag:
07.30-08.00: Event yoga
08.00-08.30: Lett frokost
08.30-11.45. Stillhet for meditasjon på rommene
11.45-12.00: Frukt/juice
12.00-12.55: Veiledningsgrupper
13.00-13.45: Meditasjonsfaglig ved kursledelse
13.45-14.30: Lunsj
Avreise
