Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:
- Acem-meditasjon i din hverdag
- Metodelyd
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Ledig gjentagelse
- Bedre mestring av meditasjonsprosessen
Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.
Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon.
M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.
Kurs over fem kvelder, annenhver uke. Dette er den naturlige påbygningen til grunnkurset i Acem-meditasjon. Kurset går grundig gjennom viktige begreper i meditasjonspsykologien som ledighet, konsentrasjon og metatanker.
Ledes av kurslærerne Catrine Curle og Dag Jenssen.
Rabatt for heltidsstudenter og de som kommer rett fra grunnkurs. Påmelding til Acem-kontoret: [email protected] eller tlf 23 11 87 00, eller via web'en, se over.
Kursnummer:
H10101