Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:
- Acem-meditasjon i din hverdag
- Metodelyd
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Ledig gjentagelse
- Bedre mestring av meditasjonsprosessen
Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.
Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon.
M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.
Kurs over fem kvelder. Dette er den naturlige påbygningen til grunnkurset i Acem-meditasjon.
Kurset går grundig gjennom viktige begreper i meditasjonspsykologien som ledighet, konsentrasjon og metatanker.
Går annenhver uke og ledes av kurslærer Geir Wærnes.Rabatt også for dem som kommer direkte fra grunnkurset.
Kursnummer:
H10100