Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:
- Acem-meditasjon i din hverdag
- Metodelyd
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Ledig gjentagelse
- Bedre mestring av meditasjonsprosessen
Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.
Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon.
M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.
Andre møte av fortsettelseskurset M1.
Du kan delta på og betale bare for dette møtet. Vi drøfter konsentrasjon med utgangspunkt i spørsmål som:- Hva er ulike typer konsentrasjon i utførelsen?
- Innvirker konsentrasjon på utbyttet?
- Sammenheng konsentrasjon og livsførsel?
- Sammenheng konsentrasjon og spenninger?
Utgangspunkt er hver enkelt deltagers erfaring.
Deltagere rett fra grunnkurs betaler studentpris.
Ledere