Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:
- Acem-meditasjon i din hverdag
- Metodelyd
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Ledig gjentagelse
- Bedre mestring av meditasjonsprosessen
Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.
Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon.
M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.
Første møte av fortsettelseskurset M1
Du kan delta på og betale for bare dette møtet.
Vi drøfter metodelyden med utgangspunkt i spørsmål som:
- Hvordan skal metodelyden oppfattes?
- Hva er riktig hastighet?
- Hva er en non-assosiativ metodelyd?
Vi tar utgangspunkt i den enkelts erfaring.
De som nylig har tatt grunnkurset betaler som studenter.
Ledere