Av Are Holen og Torbjørn Hobbel
Denne boken gir nyttig informasjon til enhver som ønsker å vite hvordan man kan innrette seg på langmeditasjoner på Acem-retretter. Langmeditasjoner gir innsikt i egen og andres meditasjon. Dessuten bedrer de meditasjonene i hverdagen.
Redigert av Svend Davanger, Halvor Eifring og Anne Grete Hersoug
En oppdatert oversikt over hva forskningen sier om meditasjon.
Red.: Are Holen
Vår livsutfoldelse preges av motsetninger. Vi ønsker både variasjon og stabilitet. Vi lengter etter trygghet, men ønsker også fare. Vi vil ta ansvar, men ønsker samtidig frihet og tid til oss selv. Den moderne verden møter våre behov gjennom raske skiftninger. Gjennom konsum. Resultatet kan bli mennesker uten forankring og med begrenset evne til refleksjon, introspeksjon og innlevelse.
- bruk av oppmerksomhet i meditasjon
Hvem søker du deg til når du føler deg trist? Hvorfor fortoner forelskelse seg som en rus og partnervalg ofte som blind handling? Hva kjennetegner den gode samtale der man virkelig speiler den andre? Alternative perspektiver på Ferrantes Napoli-kvartett og Vigdis Hjorths familieroman er blant de mange innfallsvinkler til å skille mellom selvinnsikt og selvopptatthet. Dette Dyade spenner fra hulemalerier i Frankrike og Nord-Spania titusener av år tilbake frem til den danske statsministers berømte selfie med Obama og Cameron.
I barndommen trenger vi mor og far for å få hjelp til å stresse ned. Ungdom kan selv lære å meditere og dermed motvirke problemer skapt av en hjerne i ubalansert utvikling.
Hos voksne kan meditasjon hjelpe kropp og sinn mot plager som lett resulterer i sykemeldinger. Regelmessig meditasjon forynger hjerne, arvestoff og celler. Mot slutten av livet er forsoning sentralt. Og kanskje beskytter meditasjon oss mot for tidlig død.
Artiklene i dette nummer av Dyade er omarbeidede utdrag fra forelesninger ved markeringen av organisasjonen Acems 50 års-jubileum. De bygger på erfaring, forskning og refleksjon knyttet til et halvt århundres arbeid for helse og livskvalitet.