Dag Spilde

Her er et knippe utvalgte podcaster om meditasjon for å hjelpe deg i gang med høsten.

Hun føler hun har for mye lyd i meditasjonen: "Når jeg mediterer har jeg lyd hele tiden. Det kommer noen tanker mens jeg gjentar den, men jeg savner å slippe å være bevisst hele tiden."

Les svaret fra veilederne.

Hva kan motivere meg til å meditere oftere? De siste månedene har jeg oftere hoppet over meditasjonshalvtimen. Hva kan jeg gjøre for å komme inn i en god rutine?

Her finner du råd til hvordan å komme videre når innholdet i meditasjonen ikke er sånn som du ønsker det skal være.

Så langt har jeg klart å slippe angsten og slappe av i meditasjonen, men jeg merker at angsten har blitt sterkere. Er det en teknikk for å mestre dette?