Yoga og Mindfulness ukesretrett
På dette kurset lærer du å være mer tilstede her og nå ved hjelp av mindfulness og yoga. Programmet kombinerer oppmerksomhetsøvelser om kropp, sinn og omgivelser med avslappende bevegelser og fornyende pust.
Helheten gir en unik anledning til å hente energi og lære nye strategier for å mestre stress i hverdagen. Grunnleggende trening i oppmerksomt nærvær bevisstgjør og frigjør i forhold til negative reaksjonsmønstre og selvoppfatninger
Du trenger ikke å ha erfaring med oppmerksomhets-øvelser eller være spesielt myk for å delta. Undervisningen ledes av erfarne yoga- og meditasjonslærere. Kurset har klasser for begynnere og øvede i yoga, og passer deltagere i alle aldre.
Diskusjoner og seminarer setter egne erfaringer i sammenheng med forskning på mindfulness og meditasjon. Vi anbefaler å kjøpe og ta med Yogaboken, denne kan også kjøpes på kurset.
Lundsholm ligger vakkert til ved innsjøen Mangen nær Arvika i Sverige. Stillheten er til å ta og føle på. Rammen egner seg for et skikkelig dypdykk i yoga. Du får servert variert og velsmakende vegetarmat.
Se fullt ukeprogram for kurset her