17:00 - Pust som en katt, strekk deg som en hund!
Bli med på en rolig, morsom og leken stund for barn fra 4 til 8 år sammen med en voksen. Legg hodet på mammas eller pappas mage og kjenn hvordan pusten beveger seg!
Kan du strekke deg som en katt eller logre som en hund? Avslutt med gratis kakao og kanelsnurr.
18:00, 19:00, 20:00 - RO i hodet og RO i kroppen
Ta en pause fra byens puls og opplev kroppsmeditasjon med Acem-kurslærer Emil Aarseth. Etterpå kan du nyte kakao og kanelsnurr.
18:00, 19:00 - Pusterom for overstimulerte hjerner
Forskning på meditasjon
Hva skjer i kropp og sinn når vi mediterer? Vilde Drageset Haakensen presenterer hva forskningen sier om meditasjon, avspenning, stressmestring og personlig utvikling. Nyt en kopp kakao og en kanelsnurr mens du får innsikt i hvordan meditasjon kan påvirke både helse og livskvalitet.
18:00, 20:00 - Poesi som kan høres, føles og oppleves
Prisbelønte Karoline Brændjord leser dikt fra den kritikerroste samlingen Jeg vil våkne til verden. Sammen med Anne Thomte fra Norges eldste yogaskole inviteres publikum til å oppleve ordenes rytme, klang og bilder på en ny måte, gjennom enkle puste- og oppmerksomhetsøvelser. En stemningsfull kveld
der poesi og nærvær møtes. Avsluttes med kakao og kanelsnurr.
19:00 Yoga for alle kropper
Smak på meditativ yoga. Pust inn! Pust ut! Slipp taket! Senk skuldrene med rolig fredagsyoga. Undervises av Borghild Glosimot. Etterpå nyter vi gratis kakao og kanelsnurr.
20:00 - Et friksjonsfritt liv
Meditasjon i den kunstige intelligensens tidsalder
Foredrag ved Jonas Meyer, kjent som litteraturanmelder i NRK og forfatter av romanen Nachspielet til Lippmann etter juleballet på Midtstuen skole, 1998. Etter foredraget byr vi på gratis kakao og kanelsnurr.