M2 Acem-meditasjon

M2 follow-up course

Kurset starter
Søndag 17. november 2024, kl 16:00
Kurset slutter
Søndag 19. januar 2025, kl 18:00

The goal of the M2 is to contribute to improve your meditation through a deeper understanding of the processes initiated through the practice of Acem meditation, and to better grasp the interactions between the spontaneous activities and the way you repeat the meditation sound.

The M2 consists of the following 5 sessions:

-        Actualization and resistance

-        Sensitivity and flexibility in the way we perform meditation

-        Long meditation 1 ½ hour

-        Metathoughts and psychological processing

-        Personal development

Each session begins with a 30-45 minute group meditation. Afterwards, we will discuss themes arising from your meditation, using this leaflet as a starting point. These discussions will enable you to gain a more personal and comprehensive understanding of the meditation process along with an improved basis for meditation in your daily life. The third session consists of a 1.5 hour long meditation followed by meditation guidance. Long meditations strengthen the meditation process and can help you better understand how you meditate. This is the reason why long meditations should always be followed by guidance. Long meditations may also help coping with everyday stress.

M2 går over fem kvelder og dekker ulike tema:

  • Aktualisering og motstand
  • Sensitivitet i utførelsen
  • Langmeditasjon 1 1/2 time
  • Metatanker og selvbilder
  • Personlig utvikling

Møtene starter med 30-45 minutters fellesmeditasjon. Med utgangspunkt i et kurshefte diskuteres ulike spørsmål ut fra ens meditasjon. Gjennom slike diskusjoner blir forståelsen mer personlig og helhetlig, og den gir bedre utgangspunkt for mer utbytte av meditasjonene i hverdagen. 

Kurset starter
Søndag 17. november 2024, kl 16:00
Kurset slutter
Søndag 19. januar 2025, kl 18:00
 

Kurstype: M2 - Fra aktualisering til personlig utvikling

Kurset arrangeres av

Kursledere

Elsa Roussel

Moderatorin von Acem Schweiz

Doktorantin im Fachbereich Immunology der Embryonalerentwicklung.


Ok