Yoga er enkle kroppsøvelser som udføres rolig slik at pusten kan gå lett og fritt.
Du trenger ikke være myk og smidig eller i god form for å få utbytte av yoga. Utgangspunktet er din egen kropp slik den er.
Yoga er bra for å strekke ut og gjøre stive muskler mykere. Det gjør deg lettere og gladere til sinns - og gir samtidig avspenning.
Program:
Fredag
Fra kl. 15:00 Innsjekking
Kl. 18:00 - 19:15 Yoga
Kl. 19:00 - 20:00 Middag
Kl. 20:15 - 21:00 Fellesmøte
Te i Salongen
Kl. 23:00 Ro
Lørdag
Kl. 08:00 – 08:30 Lett frokost
Kl. 08:30 – 10:00 Rekreasjon/tur
Kl. 10:00 – 12:00 Yoga
Kl. 12:00 – 12:30 Meditasjon/hvile
Kl. 12:45 – 13:30 Lunsj
Kl. 13:45 – 15:45 Tur/hvile
Kl. 15:45 – 17:45 Yoga
Kl. 18:00 – 19:00 Hvile/fellesmeditasjon
Kl. 19:00 – 20:00 Middag
Kl. 20:15 – 21:00 Fellesmøte
Kl. 21:30 Te i Salongen
Kl. 23:00 Ro
Søndag
Kl. 08:00 – 08:30 Lett frokost
Kl. 08:30 – 09:45 Rekreasjon/tur
Kl. 09:45 – 11:45 Yoga
Kl. 11:45 – 12:15 Pakking og rydding av rommet
Kl. 12:15 – 13:00 Avslutningsmøte
Kl. 13:00 – 14:00 Lunsj, avreise
Vi avslutter søndag ca kl. 14:00
Du kan delta i gruppe for begynnere eller viderekomne.
Kurset er åpent for alle. Ta gjerne med noen som er nysgjerrige på hva yoga er.
Du gjør mye yoga, spiser lett og god vegetarmat og hører foredrag om yoga og diskuterer. Halvorsbøle er et flott sted for yogaferie. Turer i naturen og kos i peisestua om kvelden.
Leder: Fysioterapeut Anne Friis-Baastad sammen med flere yogalærere fra Acem Norsk Yoga-skole.
NB: DETTE KURSET ER FULLTEGNET.
Vennligst kontakt Acem, tlf 23 11 87 00, for å bli satt på venteliste.