Yoga og meditasjon er et godt grunnlag for kroppslig og mental avspenning. Disse arrangementene gir deg muligheten til å arbeide med begge i kombinasjon. Forutsetning for deltakelse er at du har gjennomført grunnkurs i Acem-meditasjon.
I Acem-meditasjon arbeider du med å gi spontanaktiviteten frihet til å spille seg ut. Spent og stiv muskulatur gjør kroppen mindre følsom. I meditasjon er vi derfor avhengige av hvordan kroppen har det. Kroppen setter en grense for hva vi kan få ut av meditasjon.
Yogaøvelsene følger instruksjonen i Acems nye yogabok og kan gjennomføres av alle.
Husk å ta med ledige klær til yogaøvelsene.
Kurs som kombinerer Yoga og Meditasjon finnes med forskjellig varighet, fra én-dags arrangementer via helgekurs til rettretter over en uke.
