Vanlige resultater er mindre stress og spenninger kroppslig, mentalt og emosjonelt. Ikke minst er øvelsene meget bra for vonde rygger, spente muskler og stresshodepine. Yoga passer for alle som ønsker å utvikle kropp og sensitivitet, styrke og smidighet.
Øvelsene gjøres når det passer deg. Myk morgenstrekk gir effektiv start på dagen - du våkner raskere. Om ettermiddagen gir yoga fornyende pause fra arbeide eller studier - du får driv til å bruke kvelden bedre. Mange forteller at de sover bedre etter litt yoga rett før sengetid.
Se alle yogakurs her.
For mer informasjon og oversikt over begynnerkurs, se yoga.no
Her arbeider du videre med basisøvelsene og øver på sammenhengen mellom pust og bevegelse. Du fordyper deg i å gjøre øvelsene uten anstrengelse og med mest mulig tilstedeværelse.
På trinn 2 lærer du også fullstendig yogaåndedrett.
Hver yogatime varer 90 minutter.Kurslærer Randi Jacobsen.
Kursnummer:
V09806