Acem-meditasjon er lett å lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Gruppediskusjoner hjelper deg å takle begynnerutfordringer og å etablere meditasjonsvaner. Enkel meditasjonspsykologi gir økt forståelse av prosessen.
NB: Dette kurset er kun for studenter og ansatte ved UIO
Første møtedag tirsdag 13.9 er det gratis infomøte første halvdel av kvelden fra 16 til 17.
Oppmøte: Helga Engs hus U31
Grunnkurset består av fem møter, en kveld i uken. Du lærer:
Datoene er følgende tirsdager: 13.9, 20.9, 27.9, 4.10 og 11.10
Acem-meditasjon gir avspenning, energi og personlig utvikling. Daglig meditasjon gir best effekt, men teknikken kan også praktiseres etter behov.
Antall deltagere på grunnkurset ligger vanligvis rundt 5-15 personer. Undervisningen veksler mellom veiledning i teknikken og innlegg om hvordan metoden virker. I løpet av kurset vil gruppen også prøve en lengre meditasjon sammen (60-90 min). Langmeditasjon forsterker utbyttet og forståelsen av Acem-meditasjon. Du trenger ikke ha med deg noe eller ha på deg spesielle klær, Acem-meditasjon utføres sittende i en stol.
Lege og hjerneforsker. Professor i medisin ved Universitetet i Oslo. Redaktør for et kommende temanummer av tidsskriftet Dyade om psykedelika. Han har tidligere engasjert seg i offentlig debatt om cannabis. Han har også lang erfaring med å praktisere og undervise i Acem-meditasjon.