Acem-meditasjon Norge

Hva er Acem-meditasjon?

Avspenningsteknikk utviklet i Norge av leger og psykologer siden 1966, uten religion eller mystikk. Lett å lære. Passer for alle voksne.

Hva er Acem-meditasjon?

Acem-meditasjon hjelper mot stress og gir dyp avslapning i hverdagen. Alle mennesker kan ha glede av metoden, uansett alder, bakgrunn og livssituasjon.

Slik mediterer du
Du sitter i en god stol med støtte i korsryggen og gjentar en metodelyd i tankene så uanstrengt som mulig, uten bruk av taleorganer. Alt annet som skjer i sinnet, tanker, følelser, stemninger, får komme og gå uten at du styrer det.

Avspenning og overskudd
Når du kommer hjem fra jobb eller skole, er hodet ofte fullt av inntrykk og tanker. Disse spiser energi og oppmerksomhet, det vi kan kalle psykologiske "rester". Sinnet har behov for å bearbeide disse restene. Ofte må noen av våre tanker surre en stund i sinnet før de gir slipp. Acem-meditasjon gir denne prosessen bedre betingelser. Meditasjonen fungerer som en slags psykologisk fordøyelse av alle inntrykk og tanker vi ellers ikke får luftet ut.

Vanlige resultater
Deltakere på grunnkurs i Acem-meditasjon rapporterer ofte om

På sikt vil regelmessig meditasjon bidra til resultater av mer kvalitativ art. Det kan være bedre kontakt både med seg selv og med sine omgivelser. Ved å forholde seg åpent og aksepterende til tanker som dukker opp i meditasjonen, vil man over tid få bedre tilgang til egne ressurser og kreativitet. Man får større kontakt med de delene av en selv som man kanskje ellers ikke bruker nok tid til å lytte til. Dermed får man mulighet til å arbeide med sider av seg selv som ellers er lite tilgjengelig for bearbeidelse.

Effekter av Acem-meditasjon er dokumentert gjennom en serie medisinske studier i Norge og Sverige.

Mer om teknikken og resultater

Acem-meditasjon læres på grunnkurs

| Mer

Grunnkurs nå:

Sporveisgaten 37, Oslo
12 jan
Sporveisgaten 37, Oslo
14 jan
Hvalstad skole, Asker
14 jan
NTNU, Gløshaugen G138, 1.etg Gamle Elektro
22 jan
NTNU, Gløshaugen G138, 1.etg Gamle Elektro
22 jan
Stillhetens psykologi

Stillhetens psykologi

Boken Stillhetens psykologi må sies å være en klassiker. Siden førsteutgaven i 1976 har den solgt i over 35.000 eksemplarer. Det gjør Stillhetens psykologi til Norges mest leste bok om meditasjon. I tillegg er den oversatt til svensk, dansk, nederlandsk og kinesisk.