Acem 104–110
Acem Studieorganisasjon 110
aktualisering 37, 56, 70, 72, 76–77, 80, 82, 90, 113–118, 120–121, 124
aldersgrense 32
alkohol 30, 120, 151–152
allmennpsykologiske mekanismer 154
amming 31
angst 29
anstrengelse 15, 40, 45, 52, 62, 139
assosiasjonsfri 53, 55
autogen trening 47, 155
avspenning 10–11, 16, 18, 20–21, 25, 30, 32, 38–39, 45, 47, 51, 56, 58, 63, 69, 90, 95, 114, 117, 121, 148, 150–152, 155
avspenning, åpnende 152
avspenningsrespons 39, 65
avspenning ved konsentrasjon 150
barn 20, 31–32, 125, 127
begynnertiden 78
bevissthetstilstander 65, 148
body feeling 84, 99
Buddha 49
buddhismen 154
buddhistisk 77
chan 148. Se også: zen
daglig rutine 20
depresjon 29, 124
dhikr 48
dialog 76
dilemmaer 76, 78–79, 81, 92, 146
dissonans 22, 137–139, 141
døgnmeditasjon 94, 100–101
egenaktivitet 37–38, 40, 43, 45, 47, 81, 124
egenomsorg 33–34, 114
egenpraksis 72
eksamen 25–26, 136
eksistensiell ærlighet 125, 127
eksistensielt ståsted 37
empati 125, 127
episodiske minner 53, 55
ettermiddagsmeditasjon 20
ferie 24
forankring innover 124–131
fordypelse 16, 22, 69, 98, 100–102
fordypelsesretrett 53, 72, 86, 98–101
forenklet meditasjonsteknikk 32
forkjølet 26
forsenkning 38–39, 53, 70
forventninger 63–65, 113
Freud, Sigmund 122
frokost 18, 20, 99
frustrasjon 29
gjentakende mønstre 43, 137
grunninstruksjonen 15, 81, 85, 114
grunnkurset 10–11, 37, 69, 72, 76, 107, 110, 114
grunnprinsippene 77–78
gruppedynamikk 105
gruppemetodelyd 53–54, 56
gruppepsykologiske aktiviteter 85
gruppesjanting 48
gruppeveiledning 85
gurukult 144, 154
Halvorsbøle 102
hatha yoga 49. Se også: yoga
hjernen 56
hypnose 23
hørselssans 48
ikke-religiøse erfaringer 142
ikke-religiøs meditasjonsform 154
ikke-styrte teknikker 48, 148, 150–151
immunforsvaret 26
impulsgrunnlag 43, 122
indre potensialer 128
indre styrke 20, 125
innlevelsesevne 125
inntrykksbearbeidelse 20, 21, 43, 50, 151
introspeksjon 32, 51, 127, 128, 130
introspektiv sensitivitet 37–38, 125, 128
Jung, Carl Gustav 122, 131
jødisk-kristne meditasjonsteknikker 154
kommunikasjonskurs 60, 72, 85–86
kompetanseorganisasjon 105–109
konsentrasjon 23, 37, 40, 45, 47, 50, 61–63, 69–70, 93, 119, 133, 138–140, 148, 150, 152
konsentrasjon, aktiv 37, 61–62, 138, 152
konsentrasjonsevne 21, 63
konsentrasjonsparadoks 37, 72, 76
konsentrasjonsteknikker 48, 62, 148
konsentrasjon, uerkjent 63
kristen bønn 48
kristendommen 154
kroppsbevegelser 15, 27, 41, 49, 61
kurslærer 34, 53, 76, 85, 104–105, 107–108. Se også: veileder
kvalitative forandringer 37
laktovegetabilsk mat 95
langmeditasjon 89–101
ledighet 45–47
ledighetsøvelser 99
ledighetstrening 53, 100
ledig mental holdning 45, 47
livsførsel 37
livskrise 28
livskvalitet 28–29, 33, 78
livsutfoldelse 60, 88, 136, 140
lukkende avspenning 152
Lundsholm 102
lyd 48, 50, 53–54, 56, 158
lydgjentakelse 40, 81
lydkombinasjon 48, 53, 56
lydmeditasjon 48
Mahesh Yogi 154
måltid 18
mantra 48
medisiner 30, 120
meditasjon, gående 49
meditasjonsbegreper 142
meditasjonsdilemmaer 74, 88
meditasjonserfaringer 74, 76, 85, 92, 95, 146
meditasjonsforståelse 85, 95, 104, 107
meditasjonskvalitet 92–93
meditasjonslærer 53–54, 105, 107, 108
meditasjonslyder 52
meditasjonsmetoder 38, 62, 77, 142–156
meditasjonsobjekt 45, 47–50, 55, 142, 147–148, 151
meditasjonsopplevelser 144
meditasjonsproblem 79
meditasjonsprosess 56–58, 65, 69–70, 76, 94–95, 107
meditasjonspsykologi 37, 69–70, 73–74
meditasjonsretninger 47, 50, 77, 144, 148
meditasjonsretrett 28, 89, 102
meditasjonstid 32
meditasjonsutfordringer 21, 37
meditasjonsutførelse 69, 70, 74, 78, 82, 88, 90, 93, 95, 119, 137, 154
meditasjonsvaner 21, 24, 69, 79–81, 85, 119
meditasjonsveiledning 74, 74–88, 92, 139. Se også: veiledning
metafysisk art 144
metatanker 121, 132–141
metodelyd 48–57. Se også: gruppemetodelyd
metodelyd, individuell 53, 56
metodelyd, forsterket 56–57, 107
metodelydgjentakelse 22, 32, 40, 44–45, 53, 62, 99, 128, 150–151
mindfulness 34, 49, 148, 150–151
moderator 105, 107
morgenmeditasjon 20
motivasjon 76, 80, 115
motstand 10, 22, 29, 37, 70, 72, 76, 78, 80, 88, 91, 93–94, 114, 116, 118–121, 133
musikk 54–56
muskelstramninger 27
naturalistisk meditasjon 142–143
naturlyder 54
Norsk Yoga-skole 104
nyreligiøs 154
nøytralitet 54
objektfri meditasjon 50
observasjonsteknikker 148, 150
opplevelsesmåter 124
opplevelsesorientering 144, 146
opplevelsesstyrende 23, 66, 114, 121
overskudd 20–21, 32, 45, 93, 104, 117, 121, 140
paradoksale effekter 76, 116–117, 121
periferi 52
personlighet 37, 66, 79, 88, 90, 93, 119, 130
personlighetstrekk 70, 88
personlighetsutvikling 21, 44, 59, 63, 92, 120–121, 130, 143, 146, 151, 154
poesi 55, 56
praktiske råd 24–34
pranayama 49
preseptor 107, 108
progressiv avspenning 47
prosess 18, 22, 30, 34, 37–38, 44, 51, 58, 61, 63, 65, 67, 74, 76–77, 89, 94, 95, 99, 104, 120, 128, 130–131, 138, 146
prosessforståelse 74
prosessorientering 146, 155
prosessperspektiv 94, 121
prosessveiledning 78, 82–84, 99, 115. Se også: veiledning
psykiske plager 29, 34
psykologiske strukturer 51–52, 59, 121, 124
psykose 29
pust 27, 40, 49, 52, 70, 147, 150
pustemeditasjon 49
rastløshet 22, 41, 61, 81, 117, 119, 124, 138
reaksjonstilbøyeligheter 43–44, 59
regelmessig meditasjon 79, 94–95, 120
regresjon i jegets tjeneste 152
religiøs 47, 48, 144, 154
religiøse teknikker 154
rester 21, 41, 44, 51, 59, 69, 90, 113
retrett 34, 69–70, 72, 74, 76–78, 82–85, 89–91, 95, 97, 100–102, 104–105, 107, 116, 118, 158. Se også: fordypelsesretrett
retrett, regulær 95–97
rett indre handling 21
ritualer 48, 55
rosenkrans 49
rutine 10, 20
rytme 39, 53–56, 154
samtalen 77, 79, 82
sanser 48–49, 152
sekulær 154
seleksjonsmønstre 43–44, 51, 59
selektiv persepsjon 66
selvbilder 70, 132–133, 135–137, 140
selverkjennelse 34, 69
selvforståelse 113, 125, 127
selvfølelse 88, 130, 136
selvinnsikt 137, 151
selvinstruksjon 47–50, 147
selvkritiske vurderinger 76
selvpsykologi 121
selvutvikling 32, 130
sensitivitet 23, 37–38, 45, 125, 128
sentrum (for bevisstheten) 52
sinnstilstander 77, 144
sittestilling 15–16
smerte 23, 26, 41, 45, 47, 84, 152
småbarnsfasen 30
spenninger, psykologiske 66
spenninger 44, 51, 59–60, 66, 92, 113
spenningsreduksjon 38, 59, 116
spenningsstrukturer 27, 59, 66, 117
spontanabsorpsjon 37, 58–60, 133–134
spontanaktivitet 41–44
spontane prosesser 50
spontankonsentrasjon. Se: spontanabsorpsjon
stemninger 15, 41, 55, 61
stress 11, 20–21, 27–29, 33, 44, 55, 66, 80, 95, 110, 11 3–1 14, 119, 164
stresshormoner 26
stressmestring 104, 130, 151
stressnivå 44
stressplager 113
stresstoleranse 21, 113, 130
strukturnivå 43, 51, 136
studiegrupper 69, 74, 107
sufier 48
sykdom 26, 28, 33
symbol 48–50, 53, 55, 147
synkvervet opplevelse 134
synssansen 49
søvn 20, 26–29, 43, 69, 117
søvnkvalitet 21, 28
søvnløshet 18, 28
søvnproblemer 28
søvnunderskudd 27
temakurs 69, 70, 72, 74
tenåringer 32
terapi 33, 51, 122, 152
tidsdimensjonen 37
tidsopplevelse 22
TM (transcendental meditasjon) 154
traumatisk stress 164
tretthet 20, 21, 26, 28, 41, 43, 113, 138
tristhet 29, 138
ubevisste prosesser 92, 121–123, 128, 150, 152
uregelmessighet 79–80, 88, 121, 155
uro 25, 28–29, 41, 116–117, 119, 138
utbrenthet 113
utførelsesavvik 119
utviklingsprosesser 30, 45
vaner 21, 80
veileder 74, 76–79, 81, 83, 92. Se også: kurslærer
veiledning 11, 34, 37, 60, 74, 76–82, 85, 88–90, 92, 95, 97, 99, 105, 107, 118–120, 137, 139, 155. Se også: gruppeveiledning, meditasjonsveiledning, prosessveiledning
veiledning, individuell 76, 85
veiledning, teknisk 81–82
veiledningsgruppe 70, 74, 76, 84–85, 100
verbal bearbeidelse 84, 86
visualiseringsteknikker 49
vurderingsevne 132
walk-and-talk 99, 100
yoga 49, 70, 84, 95, 97, 104–105, 154
zen 49, 147, 148, 154
åndedrettet 40, 49
åpen prosess 34, 65