Todagers online retrett

Kurstype: Helgeretrett i Acem-meditasjon

Delta på en mini-meditasjonsretrett hjemmefra, fra lørdag kl. 10 til søndag kl. 15.45. Vi mediterer tre timer begge dager, og møtes via videokonferanse. Passer også for deg som ikke har vært på retrett før. Kursspråk er engelsk. 

Todagers online retrett

Påmelding

Kurset starter
Lørdag 13. juni 2020, kl 10:00
Kurset slutter
Søndag 14. juni 2020, kl 15:45
Sted
Velg riktig pris for deg

Finished

På denne retretten er det satt av tid til tre timers meditasjon begge dager. Det gir dyp avspenning og setter fart på meditasjonsprosessen. Etter gjennomført retrett vil du være bedre rustet til å møte utfordringer i den daglige meditasjonen.

Vi møtes via Zoom før vi mediterer “sammen”, og møtes igjen etter meditasjonen for meditasjonsveiledning og meditasjonsfaglige innlegg. 

Når du er påmeldt vil vi sende deg informasjon om hvordan du best mulig legger til rette for meditasjonsprosessen både før og under retretten. 

 

Program lørdag (dag 1)

 

10-11 

 Velkommen dag 1

  • Presentasjonsrunde
  • Om retretten
  • Innlegg: Om langmeditasjon
  • Enkle yogaøvelser
11-14  Stillhet for meditasjon
14-15:00  Veiledningsgrupper
15:00-15:45  Lunsj
15:45-16:15

 Oppsummering dag 1

  • Innlegg: Meditasjon og forventninger 

 

Program søndag (dag 2)

 

10-10:30

 Velkommen til dag 2

  • Kort morgenyoga
10:30-13:30  Stillhet for meditasjon
13:30-14:30  Veiledningsgrupper
14:30 -15:15  Lunsj
15:15 - 15:45

 Avslutningsmøte

  • Innlegg: Meditasjonsprosessen i hverdagen
 

Kurset arrangeres av Acem Norge

Informasjon

Tidspunktene er angitt i CEST (Central European summer time), men så lenge dette passer med din tidssone er det ingen geografiske begrensninger for deltakelse. Kursspråk er engelsk.

Ansvarlig meditasjonslærer for retretten er Eva Skaar

Kursledere

Henning Gravklev

Adm Dir i et IT selskap og kurslærer i Acem. Har begynnerkurs og retretter. Underviser i Norge og London.   


Carina Heimdal Waag

Kurslærer i Acem, yogalærer i Norsk Yoga-skole. Leder for Acem Ung. Økonom, seniorrådgiver i Miljødirektoratet, der hun jobber med klimakvoter.