Den lange stillheten er etterfulgt av veiledningsgrupper med erfarne ledere. Dialogen er en viktig del av Acem-meditasjon. Sette ord på, dele, lytte til andre, forstå mer.
Når vi blir spurt hva vi legger i ord som lykke og tilfredshet, svarer vi i følge undersøkelser betydningen av nære relasjoner. Våre relasjoner til andre er noe av det aller viktigste i våre liv. Alle har vi mer eller mindre tette relasjoner, og de fleste vil istemme at de alltid kan bli bedre: rikere, nærere, mer stimulerende, mindre konfliktfylte.
Hvordan kan det å lukke øynene og gi seg hen til sin indre verden, utvikle evnen til å ivareta og utvikle nære relasjoner? På denne retretten skal vi utforske vår relasjon til oss selv - i meditasjon - og hvordan det kan hjelpe oss til å forstå våre relasjoner til andre.
De ytre rammene er lagt til rette for to døgn som henter deg inn og bringer deg videre. Fra fredag ettermiddag til etter lunsj søndag.
Fredag kan du sjekke inn fra kl. 16 og meditere på rommet inntil middag som er kl. 19-20, deretter veiledning i grupper og drøftelser rundt helgens tema. Søndag er kurset slutt klokken 15.
Helgeretretter er et tilbud til deg som har lært Acem-meditasjon. Ønsker du å lære Acem-meditasjon over en helg, finner du tilbud under kategorien Grunnkurs.
Program:
Fredag:
16:00 – 19:00 Stillhet for meditasjon
19:00 – 20:00 Middag
20:00 – 21. 00 Veiledning
21.15 - 22.15 Relasjon/meditasjonsøvelser
Lørdag:
08:00 – 08:30 Frokost
08:30 – 11:30 Stillhet for meditasjon
11:45 – 12:30 Meditasjonsveiledning
12:30 – 13:00 Relasjon/meditasjonsøvelser
13.00 – 14.00 Lunsj
14:00 – 15:30 Tur
15:30 – 17:45 Relasjon/meditasjonsøvelser
18.00 - 19-00 Meditasjon
19:00 – 20:00 Middag
20:15 – 21:15 Relasjon/meditasjonsøvelser
21:15 – 22:15 Innlegg
Søndag:
08:00 – 08:30 Frokost
08:30 – 11.30 Meditasjon
11.45 – 12.:45 Veiledning
1300 – 14:00 Lunsj
14.00 - 15-00 Seminar, Oppsummering: meditasjon /relasjoner