Kickstart høsten: lær å skape gode meditasjonsvaner

Kurstype: Langmeditasjon

Det har vært sommer, og kanskje har du falt ut av meditasjonsrutinen. På dette arrangementet hjelper vi deg i gang med en langmeditasjon, veiledning og tips til hvordan du tar meditasjonen inn i hverdagen igjen.

Langmeditasjon

Påmelding

Dato
Søndag 30. august 2020
Tidspunkt
kl 15:00 - kl 18:00
Sted
Velg riktig pris for deg
Det er ikke påmelding for dette arrangementet.

Vi starter med å meditere en og en halv time, før vi har en kort pause med frukt og te.

Så går vi over til veiledning, og til slutt en samtale om meditasjonsvaner. Først minner vi hverandre om hvilke gode effekter meditasjonen har. Du får konkrete tips og vi går blant annet gjennom følgende: 

 

  • Planlegg for typiske hindringer
  • Skape gode omgivelser
  • “Hvordan etablere en vane: Signal, rutine, belønning”
  • Hvordan opprettholde meditasjonsvanen?
 

Kurset arrangeres av Acem / Acem Ung

Informasjon

Påmelding ikke nødvendig.

Kursledere

Jacob Lind

IT-utvikler.

Moderator i Acem-meditasjon.


Jonas Meyer

Jonas Meyer er kurslærer i Acem


Carina Heimdal Waag

Kurslærer i Acem, yogalærer i Norsk Yoga-skole. Leder for Acem Ung. Økonom, seniorrådgiver i Miljødirektoratet, der hun jobber med klimakvoter.