• Anledning til å meditere noe lengre enn du gjør i hverdagen. Det gir mer avspenning
• Mulighet til å drøfte meditasjonen med en erfaren veileder
• Motivasjon til å holde på videre. Meditasjon er en alene-aktivitet, og det kan være fint å snakke med andre

I Acem-sammenheng er hverdagsmeditasjonen viktigst. Den jevnlige avspenningen gjør at noe får bygge seg opp over tid. 

Samtidig kan langmeditasjon forsterke utbyttet av meditasjonen. Du får mer tak i det som rører seg i tankestrømmen.